我刚高考完,对于动能和势能我是这样理解的：
动能 就是“已经表现出来的”物体“由于运动”而具有的能量（表达式1/2*mv2）,它是一种机械能,与物体的速度密切相关,可以说没有速度就没有动能,这里的速度应该强调是“绝对速度”!
势能 中学阶段常见的大概只有 重力势能、弹性势能、分子势能（分子势能初中可能涉及的不多吧）这些能 无论定义怎么样,他们都有一个通性：有能量却“还未表现出来”,换句话说就是积蓄着能量准备“迸发”,总之,这种能 是你要研究的那个物体“本身已经具备的能量”却“尚未表现出来”.
打个比方说就像你的存款一样,你存着还没花,但是你有这么多的钱.
另外,一个物体是怎么具有势能的呢?
课本上说 比如 重力势能：重力势能是物体由于重力作功而拥有的能量.
“重力作功”?怎么作功?
还用存款的那个例子,咱们可以先把动能比作“商品”,把势能比作那个物体的“存款”,那么“重力作功”就是那个物体买卖“商品”（动能）的过程,如果说“重力作功”使得势能增加,翻译成咱们现在用的例子,就是那个物体卖掉“商品”（动能）,把换得的“钱”（能量）变成了“存款”（势能）.
这里为什么要强调是重力作功?
因为只有重力才能引起重力势能的变化,只有重力作用才不会导致机械能总量的变化（此外还有弹力,弹力引起的是弹性势能与动能的转化）.动能和势能都是机械能,他们的“和”=机械能,如果是重力或弹力在做功,那么机械能总量不变,那个“和”不变,也就是存款的钱数+商品可以值的钱数 不变 你可以理解为总钱数不变.（钱 就是指能量,动能和势能都是能量,只是表现形式不同）
那么,要不是重力或弹力而是别的什么力作功呢?
如果是别的什么力,那一定会引起机械能的变化,也就是引起总钱数变化,就是说那个力 从 物体上拿走了钱或给了物体钱.
以上都是自己的理解,且都只适用于中学阶段,没有翻阅资料,例子举得比较拙劣,可能贻笑大方,尽力了,