解题思路：首先根据滑轮组装形式，确定承担物重的绳子股数n=4，求出物体上升高度h，然后利用公式W总=Fs计算总功、W有用=Gh计算有用功，最后用有用功除以总功得出滑轮组的机械效率．
由图知，n=4，则绳的自由端移动的距离s=nh，
物体上升高度：
h=[s/n]=[2m/4]=0.5m，
提起货物所做的有用功：
W有用=Gh=1000N×0.5m=500J，故C错；
提起货物所做的总功：
W总=Fs=400N×2m=800J，故A正确；
提起货物所做的额外功：
W额=W总-W有用=800J-500J=300J，故B错；
滑轮组的机械效率：
η=
W有用
W总×100%=[500J/800J]×100%=62.5%，故D正确．
故选AD．
点评：
本题考点： 滑轮（组）的机械效率；功的计算；有用功和额外功．
考点点评： 本题是一个选择题，实质上是一个小综合题，最好的做法就是将每一个量计算出来进行判断．本题的关键有二：一是n的确定（直接从动滑轮上引出的绳子股数），二是W总=W额+W有用．