文章难找,我找到一篇可以改成你要的：
我跳绳很差,看到其他同学跳起来那么快,那么好,我真是羡慕极了.“173、174…….188,哇,一分钟跳188下,吓死我了.我可能一辈子都跳不了这么多下.轮到我了,我提着绳子,笨拙地跳了起来.58秒、59秒、60秒!我才跳了30下,不及格,这样的话我就不能得到达标三好生了.因为学校规定有一门副课是良以下就不能评选达标三好生了.因此吴老师就为我们这些体育没通过的同学在体育老师那要了补考的机会.要我们回家好好练跳绳再在星期二下午补考.时间只有一天,紧迫啊!妈妈知道后,中午马上给我制定了“魔鬼训练”.
家长是孩子的榜样,妈妈自然要先跳给我看.我原以为妈妈跳得不怎么样,谁知她一甩绳子就轻松地跳了起来,她的左右脚飞快地交替着抬起,绳子也甩得飞也似的,“呼呼”的声音在我耳边呼啸,打在地上“叭叭”直响.这一跳就是196下,我这才认了这个教练.
于是,教练妈妈先让我跳几下,我就勉勉强强地跳了几下.妈妈直摇头：“不行,不行,你手脚太不协调,所以你的脚没跳两下就绊到了绳子.还有,手也应该用力一点,不要有气无力.要不,绳子甩不直,也容易被脚绊住.”于是,我按照妈妈说的去做,先不求快,甩一下,口中“嗨”地喊一下,同时脚提起跳一下.练了几次以后,终于能连续跳个5、6下了.有了小小的进步,我就更加有信心了.
下午一放学,我又甩起了绳子……吃完晚饭我赶紧做完作业,又到楼下练起来.也许中午我紧张地盯着脚看,老是被绳子绊住.到了晚上,漆黑一片,妈妈把车棚里的灯打开,只有朦朦胧胧的光线,我就不去看脚,很是放松,一下子连续着跳了21下,这可是大大的进步啊.
第二天中午,也就是最后一次练习的机会了,我练了一会以后,让妈妈用秒针给我记数.一分钟以后,我跳了95下,哇,大大大大的进步啊,是原来跳的3倍啊.这下我的补考根本不成问题喽.
放假以后,我也从练习中感受到了跳绳的乐趣.今天我去妈妈公司玩,我就带了绳子,抽空跳绳,我进步了许多,可以连续跳45下了.虽然这次幸运地通过了考试,但我还是认识到我体育的差劲,今后一定要在平时就锻炼,而不能像这次一样临时抱佛脚了.