解题思路：（1）因为图中滑轮是定滑轮，不省力，小腿拉绳的力与物体重力相等；
（2）已知重物在3s内匀速上升了0.5m，可求出物体运动的速度，绳子自由端的运动速度与物体运动速度相同，根据P=Fv可求出小腿拉绳的功率．
重物的重力：G=mg=3kg×10N/kg=30N，
图中滑轮是定滑轮，则小腿拉绳的力：F=G=30N，
重物运动的速度：v′=[s/t]=[0.5m/3s]=[1/6]m/s，
绳子自由端的运动速度：v=v′=[1/6]m/s，
小腿拉绳的功率：P=Fv=30N×[1/6]m/s=5W．
故答案为：30；5．
点评：
本题考点： 定滑轮及其工作特点；功率的计算．
考点点评： 本题考查了功率的计算，属于基本内容，比较简单．也可以先求出功，再根据P=[W/t]求出功率．