解题思路：本题考查了能量转化的问题，分子扩散问题，密度大小的判断，导热等问题．掌握以上四个知识点是解决本题的关键．
A、电饭煲煮饭时电能转化为内能；不符合题意；
B、炒菜时香味四溢，是香味分子扩散到空气中，属于扩散现象，扩散现象表明分子不停地做无规则运动．符合题意；
C、油漂浮在水面上，说明油的密度小于水的密度；不符合题意；
D、炒菜用铁锅，说明铁的导热性能好，不符合题意．
故选B．
点评：
本题考点： 能量转化的现象；物体的浮沉条件及其应用；扩散现象；导体．
考点点评： 本题考查知识点很多，主要考查学生对所学物理知识的综合应用能力．