从心理学角度来讲,记忆力是生物存储、保持和再现信息及经验的能力.25岁左右,人的记忆力首次开始下降.但经验和常识可以弥补记忆损耗,50岁就是所谓“智慧的开端”.均衡饮食,保证良好睡眠,定期锻炼,参与社交活动等都对保持记忆力有帮助.尤其值得一提的是,如果你相信自己老后仍然会有良好的记忆力,那么它就有可能实现.
记忆的“三部曲”
记忆的形成和检索分为三个主要阶段：编码、存储和检索回忆.你想要记忆的信息本身的性质决定了大脑的哪个区域来吸收并存储它.
记忆不是一个单一的认知过程,它存储在大脑的不同区域之中.按照时间长短,记忆可以分为暂时记忆、短期记忆和长期记忆.比如,关于今天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记忆,短期记忆如关于几个月前见过的一个人的名字的记忆,长期记忆如童年时代的记忆等.
你想加强记忆力的话,我最近看到网上有套记忆教程,叫 《异常简单记忆法则》 蛮好的.希望也能适合你!