蔬菜类
蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜、海藻类,根茎类蔬菜如苋菜、菠菜、油菜及大葱等
肉类
瘦肉、黑鱼、禽肉类
水果类
西瓜、香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、柚子、葡萄、枣、桃等
豆类及坚果类
玉米、黑枣、杏仁、核桃、花生、桂圆、黑豆、豆类及其制品等
其他
茶叶、牛奶、银耳、小麦胚粉、龙须菜、五香粉,此外,调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾.
钾的运作也需要镁的帮助,因此,摄取富含钾的食物时,请多搭配富含镁的食物.例：沙丁鱼＋干香菇、大豆＋昆布、海带芽＋豆腐等