俄罗斯联邦克拉斯诺达尔边疆区与格鲁吉亚接界处、黑海沿岸,宽40至60公里,东西长145公里,是俄罗斯最狭长的城市,也是俄罗斯最受欢迎的渡假胜地,其道路和楼房均依山势而建,在这里乘车观光,最能体会峰回路转的视觉愉悦.根据2002年人口普查,共有人口328809.索契是苏联作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基的疗养地点,他在这里写成了《钢铁是怎样炼成的》.这里有奥斯特洛夫斯基的故居博物馆.
得益于依山傍海的独特地理条件,索契成为地球最北端唯一的亚热带气候区.大高加索山脉阻挡了北方的冷空气,黑海又像巨大的“暖水袋”一样散发热量,使索契终年温暖湿润,四季如春,半年时间都可以下海游泳.
索契一年有2/3的日子艳阳高照,很多疗养院都设有日光浴室、冬季花园和被太阳晒得暖洋洋的冬季海水泳池.索契80%的面积是自然保护区,生长着3000多种植物.当地居民骄傲地说,在这样的天然氧吧里,没有什么比深呼吸更令人惬意.
索契能成为疗养胜地的一个重要因素是有着温和的、温度变化不剧烈的气候.大高加索山脉影响了索契气候的形成,高山（在索契地区的海拔为3000米）几乎完全挡住了自北方来的冷空气,而被太阳晒了整整一个夏季的海水也慢慢释放出热量,在气温较低的季节里成了一个取之不尽的热源.在索契,即使在冬季,棕榈树和柏树依然翠绿,草坪里栽种的各色花卉五彩缤纷.在很多疗养院里都设有日光浴室和注满了被太阳晒暖了的海水的冬季游泳池,确实是一个疗养的好地方.
索契的平均气温和水温
月份 空气温度（摄氏度） 海水温度（摄氏度）
一月 6 11
二月 6 11
三月 8 11
四月 12 14
五月 16 15-18
六月 20 20-21
七月 23 24-25
八月 23 25-27
九月 20 23-25
十月 16 19-21
十一月 12 18
十二月 8 14