意思上分,of表示“的”,如the photo of me(我的照片）,而for没有这意思.
而for表示1,为了,如leave for(为了去某地而离开）；2,对于,如Best wishes for you.(为你送上最好的祝福）；3,因为（在这时候它作连词,相当于because）如I like apples,for they are delicious.(我喜欢苹果,因为它好吃）
如果是of,for 后面加人的,形容人的品质的用of,比如It's kind of you.(你真善良）,It's silly of you.(你真傻）等；而其他的用for,如It's important for you to...(这对于你很重要.
另外还有一些固定搭配的词组,是要自己根据具体意思体会的的,比如
look for go for a walking enter for
be full of be made of
这个还有很多,学新的语法时多加培养语感即可