如果你想提高你的头脑的意识,有许多简单、令人愉快的活动可以
第一步是要唤起你的身体感官,这样你就可以体验到更多
强烈的.让我们先从食品——要么是你特别喜欢的食物,或食物,你已经感到厌倦
因为你吃得太经常先闭上眼睛,集中于它的气味.呼吸
影响深远,想象:如果这个味道是什么样的香水,你会给它的名字吗现在去品尝碟——
但不像你通常做的一切把少量到你的舌头,注意你的味蕾
有反应.把食物的侧面和后面的舌头和思考的差异找一个字
对于每个味,你的经验,但是尽量避免使用日常生活像“甜”或“咸味”如果这个
是一首歌放进嘴里,什么样的歌呢一旦你知道了,你可以继续——但不要吃什么
更多的!首先注意你的头脑是应对食品注意你的情绪——你的感受
更乐观,放松或严重吗?或者只是感到饥饿吗?