层先法……首先要说明一点的是cfop就是层先法的一个分支的说……楼主说的是层先的七步法吧?
即使是初级方法,多练也是可以在40秒内完成的~一般人都能做到,当然不是三两天之内就是了~
提速主要分三种方法：
1、减观察.前期效率最高,靠多练才能做到~
2、练手法.也能够提升速度,而且一定程度上有助于高级公式的学习~
3、背公式.有些公式能大幅提高效率,有些公式只能提高一秒半秒的（到后期一秒半秒也是显著的提高的说）.不过前提是必须对使用的公式熟悉（观察和手法）,否则反而会影响速度.
提供给楼主一点进步建议：（如果有对楼主而言多余的建议的话直接忽略就是~）
1、要尽快掌握8步还原底十字,而且底十字要一直在底下!
2、尝试学习f2l公式,最好能用理解的方法完成f2l,而非纯公式,熟练之后会发现效果相当好~
3、f2l系列的oll公式中有7个十字公式,其中两个是小鱼,其他5个顺便背了吧~公式简单能省步骤,性价比极高的前期公式~
4、f2l系列的pll公式中4个导棱公式背了吧~只有一个公式麻烦点,但是真省事啊~
5、f2l系列的pll公式中对角临棱的两个公式中有一个交叉的,背了吧~虽然步骤多,但是比较好背,关键是顶面复原之后有很大可能会出现那个比较复杂的导角公式,而且有时要做两次,此时随便用一下这个公式就可以直接到达顶面导棱的状态,熟练后也是比较省的~
6、如果楼主想玩cfop的话可以在上面的基础上进行,然后先背pll后背oll,这样效果比较好~