解题思路：机械能的变化量等于除重力以外的力做的功，木杆缓慢上升，动能不变，机械能的增量等于重力势能的增量，据此求出重心上升的高度，进而求出若将它的B端从地面缓慢提高1m，一端A仍搁在地面上时重心上升的高度，从而求出拉力做功．
机械能的变化量等于除重力以外的力做的功，所以机械能增加量等于拉力做的功，为30J，
木杆的动能不变，则重力势能增加30J，
根据mgh=30J得：
h=
30
100＝0.3m，
则将它的A端从地面缓慢提高1m时，重心上升0.3m，
所以若将它的B端从地面缓慢提高1m，重心上升0.7m，
所以拉力做功为WF=mgh′=100×0.7=70J
故答案为：30，70J；
点评：
本题考点： 功的计算；机械能守恒定律．
考点点评： 本题的关键是求出重心上升的高度，知道机械能的变化量等于除重力以外的力做的功，难度适中．