多看看大自然的美景,美丽的动物图片,美丽的植物图片,多接触大自然,让大自然的金,木,水,火,土,风雨水火都可以来净化你的心灵,会感觉舒服的,多听听干净的声音（比如：小动物声音,舒缓的音乐,大自然的声音,远离城市的嘈杂,噪声等等......）找个干净的地方走走坐坐,看到美景了停留片刻,好好欣赏一把!不要看紧张,刺激,兴奋的图片电影；不听紧张,刺激的声音；不想不良思想,平时不要想入非非,想点好的正经的东西,多看看好的书籍（比如：心灵相关的书籍知识等）晚上看些乏味的书籍!这只是其中的大致情况详细说的话,请你慢慢发掘吧!或者闭目养神!
如果楼主喜欢同意我的意见请给我亮分哦!