地震来了我们该如何自救?

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2013年04月20日08时02分在四川省雅安市芦山县(北纬30.3度,东经103.0度)发生7.0级地震,震源深度13千米.
成都绵阳南充等地震感强烈,市民纷纷被惊醒,跑上街道.移动电话出现暂时不通情况.
在此种情况下,我们该如何自救呢?请看下图!
图片资料来源于：新浪网《地震来了我们该如何自救?》