解题思路：做功和热传递都可以改变物体的内能，做功是能量的转化，热传递是能量的转移．对物体做功可以使机械能转化为内能．明确能量转化的方向可对选项做出判断．
A、火箭点燃时，升空而起，是燃料燃烧的内能转化为火箭的机械能，故不合题意；
B、给烧杯加热，使杯内水的温度升高，是通过热传递的方式增加物体的内能，不符合题意；
C、冬天，人站在阳光下感到暖和，是通过热传递的方式增加物体的内能，不符合题意；
D、用锤敲石头，石头和锤都要发热，是通过做功使其温度升高内能增加，属于机械能转化为内能，符合题意．
故选D．
点评：
本题考点： 做功改变物体内能．
考点点评： 生活中存在很多机械能和其他形式能的转化的现象．内燃机是内能转化为机械能；发电机是机械能转化为电能；电动机是电能转化为机械能；摩擦生热是机械能转化为内能等等．