解题思路：做功改变内能的实质是机械能转化为内能，是能量的转化过程；
热传递可以改变物体的内能，它的实质是内能的转移．
A、晒太阳是把太阳能转移到身上，是通过热传递的方式改变物体内能的，不符合题意；
B、对手“哈气”是通过热传递的方式改变物体内能的，不符合题意；
C、搓手时两手摩擦做功，机械能转化为内能，手的内能增加，温度升高，是通过做功改变内能的，符合题意；
D、火炉取暖是通过热传递的方式改变物体内能的，不符合题意；
故选C．
点评：
本题考点： 做功改变物体内能．
考点点评： 此题考查的是做功改变内能和热传递改变内能的不同，做功是能量的转化，热传递是能量的转移．