鼓励吃零食是基于以下原因：
确保摄入多种食物,满足营养需要
提供灵活的进食计划,以满足现在‘边吃边工作’的生活方式
帮助控制胃口,减少每餐的进食量.与通常认为零食导致体重增加的观念相反,研究已经表明,零食的作用恰好相反-吃零食使减肥更加容易,而且不用忍受持续挨饿的痛苦
是对胃口小的老年人和儿童等人饮食的重要补充
是一种享受,并给日常工作带来短暂的休息.工作中补充能量,为继续工作加油
吃零食也是一种减压~个人觉得没什么不好!而且像上班一族,真的也要中途补充点能量,像我今天11点多就饿了,手脚开始发抖,上班都没劲了!