解题思路：分析能量转化的规律时，首先分析出每一个过程中变大的能量和变小的能量，然后根据能量转化的规律：减小的能量转化为增大的能量来做出解答．
A、来回拉动绳子钢管能的水变热，是机械能转化为内能，不符合题意；
B、茶壶中烧开的热水，把壶盖顶起来是内能转化为机械能，符合题意；
C、锯木头锯子发烫是机械能转化为内能，不符合题意；
D、来回搓手，手逐渐暖和起来是将机械能转化为内能，不符合题意．
故选B．
点评：
本题考点： 机械能和其他形式能的转化．
考点点评： 此题是能量变化的基础题，解答时关键明确：做功的实质是能量的转化，物体对外做功是将内能转化为机械能，对物体做功是将机械能转化为内能．