It 有四种用法
1、人称代词：指代已知的或已经提到的事物,包括无生命物体,性别不详、不知或不相关的有生命物体.如：
Pass it to me. 把它东西给我递过来.
Who is it behind the door? 门后那个人是谁呀?
2、非人称代词：指代时间、气候、距离、情况以及度量衡等.如：
It is Tuesday today. 今天（时间）是星期二.
It was cold that day. 那天（天气）很冷.
It is not that far. （距离）不算太远.
3、先行代词：指代为了平衡句子结构而后置的作主语或宾语的不定式短语、动名词短语或从句.如：
It is important for us to do it. 我们做这件事很重要.
It is helpless crying over spilled milk. 无益的后悔是没用的.
We found it necessary to pay a visit to him. 我们觉得有必要去拜访他.
4、强调代词：在句型it is … that 中强调主语、宾语或状语部分.如：
It was yesterday that he gave someone a ring. 那是昨天他给人打过电话.
That 的主要用法如下：
1、指代已提过的事件、行为或时间.如：
After that, he became a teacher. 从那以后,他成了教师.
2、指代较早或较远事物.如：
That is for sale; this is not. 那个是出售的；这个不是.
3、指代上文提到过词或短语的意思.如：
He was fed up, and that to a great degree. 他已吃饱,而且相当撑.
4、用作关联词,引导名词性从句（主语、宾语、表语和同位语）、定语从句和状语从句（目的、结果、原因等）【例句从略】
This 的主要用法如下：
1、指代当前、邻近或刚提及的人或物,如：
said he'd be back before this. 说他会在这之前回来.
2、指代即将谈到的事,如：
Now don't laugh when you hear this. 听了这个你不要笑.
3、指代较近的人或事物,如：
This is mine and that is yours. 这个是我的,那个是你的.