能见度在50米以下,已达到强浓雾的标准,此时不宜在雾中晨练.
专家提醒,大雾对人体健康有诸多不利影响,为此不宜外出锻炼.雾是由一颗颗小水滴组成的,就像打喷嚏喷出的微小飞沫一样,许多传染病如流感、水痘、麻疹等就是靠空气中的飞沫传播的,所以雾是许多传染病的媒介.同时,大雾时由于相对湿度过大,会影响人体内分泌腺的正常分泌,使人感到疲劳,情绪烦闷抑郁.此外,清晨有雾时,地面气温下降,使得空气中的污染物不能向高空扩散,使得近地层空气中的污染物浓度增大,不利于人体健康.
大雾天气最好不要在户外,特别是马路边进行晨练,也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动,以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等.
另外,雾天也不要跑步等体育锻炼,因为在做这些活动时,体内耗氧增多,呼吸势必加深加速,而此时因雾中含水汽较多,有碍肺泡的气体交换,会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适；同时,做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强,使得体内的产热量显著增加,需要排汗散发体热.但是,大雾天空气湿度大,汗液不易蒸发,不利于皮肤的散热,会使人感到闷热而浑身不舒服.