关于记忆策略有很多知识点都涉及到,说一下普通心理学所涉及的一些知识点.
一个基本原理就是,短时记忆要经过一定深度的加工才能进入长时记忆,即我们暂时能记下的东西必须经过一定加工才能变成一直能记住的东西.
涉及知识点如下：
（1）短时记忆
*短时记忆的信息编码：觉醒状态,组块,加工深度.
*短时记忆的信息存储：复述
（2）长时记忆
*长时记忆的信息编码：语义编码,加工深度
*长时记忆的储存：组织有效的复习,利用外部手段,注意用脑卫生.
（3）遗忘
*影响遗忘的因素：识记材料的性质和数量,学习的程度,系列位置效应,识记者态度.
基本知识点就是这样,那么我自己根据上述知识点总结了下,高效记忆的策略可以归纳为以下一些：
1 理解记忆.这就是上面提到的加工深度,还有个语义编码,学习程度,差不多是这个意思.这就是说,要深入理解了的东西才记的牢,这个是个很基本的.
2 概括.基本上是上面所说的组块.组块可以理解为记忆的单位,人的短时记忆基本上只有5~9个单位,但是单位内部的容量是无限的.举个例子,比如你孤立的记5个字母,p p a l e,不加任何策略一下大概就只能记这么多,但是如果你把他看成apple,等于只占了一个单位,效率就大大提高了.所以我们记的东西归类,概括,找一些规律来记很好.
3 每次记忆量要控制.太多是绝对不行的.要符合自身特点.
4 对系列位置效应的解释.当你记一大堆东西的时候,后来你来回想,发现你最先想起的是最后记的,然后是最先记的,最后才是中间记的.所以这个原理就是把最重要的放在最后记或者最先记.这个也可以和前摄抑制倒摄抑制联系起来（具体不解释了）,也就是说,像英语单词,就可以睡觉前记,或者早上一起来就记,效果最好.
5 觉醒状态.一般认为人的最佳高峰状态在早上10点到11点左右.
6 态度要端正.这个就不用说了.
7 组织有效的复习.主要有这么几点,一是及时复习,这是遗忘曲线的理论.二是阅读与重现交替.这个怎么理解呢,就是不要每次就那样一遍一遍机械的看,要关上书看看自己能想起不.
8 利用外部手段,基本上是说要通过记笔记之类的.
基本上完全根据书上原理,总结下来就这么一些,