冬天晒太阳有窍门! 冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益.特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效. 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤.一天中,有两段时间最适合晒太阳.第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用.第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化. 不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风,它会对皮肤造成伤害. 此外,从度量概念上讲,每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳.晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色.
记得采纳啊