著名古典音乐家莫扎特,每晚睡觉总要戴上眼镜.有人问他：“你为什么临睡还要戴上眼镜?”“我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然忘得一干二净.” 范仲淹断齑划粥.范仲淹从小家境贫寒,为了读书,他省吃俭用.终于,他的勤奋好学感动了寺院长老,长老送他到南都学舍学习.范仲淹依然坚持简朴的生活习惯,不接受富家子弟的馈赠,以磨砺自己的意志.经过刻苦攻读,他终于成为了伟大的文学家.
司马光警枕励志.司马光是个贪玩贪睡的孩子,为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑,在先生的谆谆教诲下,他决心改掉贪睡的坏毛病,为了早早起床,他睡觉前喝了满满一肚子水,结果早上没有被憋醒,却尿了床,于是聪明的司马光用园木头作了一个警枕,早上一翻身,头滑落在床板上,自然惊醒,从此他天天早早地起床读书,坚持不懈,终于成为了一个学识渊博的,写出了《资治通鉴》的大文豪.
因为喜欢清淡,梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰；三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”.为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果.