解题思路：根据上升的位移大小和下降的位移大小得出5s内的路程和位移，从而求出平均速率和平均速度．根据速度时间公式求出速度的变化量．
A、物体上升到最高点的时间为：t1＝
v0
g＝
30
10s＝3s，上升到最高点的位移为：x1＝
v02
2g＝
900
20m＝45m，下降的时间为：t2=5-3s=2s，则自由落体的位移大小为：x2＝
1
2gt22＝
1
2×10×4m＝20m，则路程为：s=x1+x2=65m，平均速率为：v＝
s
t＝
65
5m/s＝13m/s．故A正确．
B、物体的位移为：x=x1-x2=45-20m=25m，方向竖直向上，故B正确．
C、速度的变化量为：△v=gt=10×5m/s=50m/s，方向竖直向下．故C错误．
D、平均速度为：
.
v＝
x
t＝
25
5m/s＝5m/s，方向竖直向上．故D正确．
故选：ABD．
点评：
本题考点： 竖直上抛运动；平均速度．
考点点评： 解决本题的关键掌握处理竖直上抛运动的方法，可以分段分析求解，也可以全过程分析求解．