含碘最高的食物有两类,一类为海产品,另一类则是陆地食品.含碘量高的海产品如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量最高,新鲜海带中达到2000微克／公斤以上；其次为海鱼及海贝类（800微克／公斤左右）.陆地食品,则以蛋、奶含碘量最高（4～90微克／公斤）,其次为肉类,淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类,植物的含碘量是最低的.
碘元素主要存在于哪里?碘元素主要存在于新鲜蔬菜和瓜果中,
含碘最高的食物有两类,一类为海产品,另一类则是陆地食品.含碘量高的海产品如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量最高,新鲜海带中达到2000微克／公斤以上；其次为海鱼及海贝类（800微克／公斤左右）.陆地食品,则以蛋、奶含碘量最高（4～90微克／公斤）,其次为肉类,淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类,植物的含碘量是最低的.