解题思路：（1）已知动滑轮上绳子的段数和物体与动滑轮的总重，可求拉力的大小，已知物体上升的高度，可求拉力移动的距离，根据公式W=FS可求拉力做的功；利用公式P=[W/t]可求人做功的功率．
（2）已知物体的重力和物体升高的高度，根据公式W=Gh可求有用功；有用功与总功的比值就是滑轮组的机械效率．
（1）拉力F=
G+G动
4=[1280N+320N/4]=400N；
拉力移动的距离S=4h=4×1m=4m；
拉力做的总功W总=FS=400N×4m=1600J；
人做功的功率P=
W总
t=[1600J/5s]=320W；
答：人做功的功率为320W．
（2）有用功W有=Gh=1280N×1m=1280J；
机械效率η=
W有用
W总=[1280J/1600J]=80%．
答：滑轮组的机械效率为80%．
点评：
本题考点： 功率的计算；有用功和额外功；滑轮（组）的机械效率．
考点点评： 本题考查拉力、距离、有用功、总功、功率、机械效率等的计算，关键是公式及其变形的灵活运用，难点是判断动滑轮上绳子的段数．