这是关于非谓语动词的用法.非谓语动词是指：to do ,doing,done.
我只说下它们作状语时的用法,
to do可用作目的状语以及意料之外的结果状语这两种.例句：To speak English well,I read English everyday.（目的状语）I hurried to the train station,only to find the train has gone.（意料之外的结果状语）
doing 首先表主动,也可以表进行
done首先表被动,也可以表完成.
这句话的逻辑主语是you,你就要看you和train的关系是主动还是被动,应该是train you（锻炼你）,就是you are trained.（你被锻炼）,所以是被动关系,所以就用trained啦!选非谓语动词doing和done时,第一步就是找出逻辑主语,再分析逻辑主语与你要填的词的关系,最后看时态需不需要调整,三部曲.
这是我自己总结的,
这句话的翻译是：被锻练多了,你就会明白“熟能生巧”是什么意思了、