我们人体每时每刻都在更新,通过平时的饮食之类我们可以满足人体新陈代谢所需要的能量和物质.但是锻炼的话,一般都很难满足人体对蛋白质的需求.锻炼的过程其实是损失肌纤维的过程,之后肌纤维就要不断地修复,从而使肌肉更粗大.在这个修复的过程中,最重要的是蛋白质.所以锻炼之后经常要补充蛋白.
有什么疑问可以跟我留言.谢谢.
我们人体每时每刻都在更新,通过平时的饮食之类我们可以满足人体新陈代谢所需要的能量和物质.但是锻炼的话,一般都很难满足人体对蛋白质的需求.锻炼的过程其实是损失肌纤维的过程,之后肌纤维就要不断地修复,从而使肌肉更粗大.在这个修复的过程中,最重要的是蛋白质.所以锻炼之后经常要补充蛋白.
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