解题思路：（1）根据二力平衡的条件可知，物体做匀速运动时所受拉力等于摩擦力；克服摩擦力做的功为有用功；
（2）已知动滑轮上绳子的段数可求拉力F移动的距离，根据公式W=FS可求拉力F做的总功；求出拉力端移动的速度，利用P=Fv求拉力做功的功率；
（3）有用功和总功的比值就是滑轮组的机械效率．
A、该过程做的有用功为W有用=fs，故A错；
B、动滑轮上绳子的段数为3段，总功W总=F×3s=3Fs，故B正确；
C、拉力F移动的速度为物体移动速度的3倍为3v，所以拉力做功的功率为P=F×3v=3Fv，故C正确；
D、机械效率为η=
W有用
W总=[fs/3Fs]=[f/3F]，故D正确．
故选BCD．
点评：
本题考点： 有用功和额外功；滑轮（组）的机械效率；功率的计算．
考点点评： 本题考查有用功、总功和机械效率的计算，克服摩擦力做的功为有用功是本题的关键，难点是对动滑轮上绳子段数的判断．