一天中你感觉最有活力的时刻,是你的体温循环达到巅峰的时刻.对一些人来说,巅峰在上午,而其他人的可能在下午或傍晚.没有人知道为什么这样,但是你应该很熟悉这样的唠叨：起床,约翰,你上班又要迟到了!对于这个麻烦,可以解释为,约翰的巅峰时刻在傍晚.只有当丈夫和妻子知道这个循环的时候,以及知道每个家庭成员的巅峰时刻的时候,家庭争吵才会结束.你不可能改变你的能量循环,但是你可以学着是你的生活更好的适应它.习惯可以帮忙,Kleitman博士相信.也许你在傍晚感到很困,但是你又必须熬夜,那么稍微调整一下你的循环,每天都睡得比以前晚一点.如果你在早上没有精神,但是你白天又有很重要的工作要做,那么起的比平时早一点.这不会改变你的循环,但是你起床时会比较有精神,而且能在你低潮时更好的工作.刚开始时干些轻活,这会节省你的精力.起床后打个哈欠,伸个懒腰.在床边坐一分钟,然后再把脚放在地板上.为了避免寻找干净衣服的麻烦,前一晚就把它们拿出来.如果可能,在下午做重复性工作,在你的巅峰时刻做那些需要更多能量和集中精力的工作.
英语翻译The time of day when you feel most energetic is when you
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