吃些西瓜、绿豆之类的凉性食品,但要根据你的身体来进食,有些人身体偏凉性,那么即使是夏天也不易多食凉性食品,另外,天气很热但不易大量进食雪糕、冰箱中刚取出的食品,那样容易伤胃.如果想真正的排汗避免中暑可多喝些温开水.