对许多孩子来说,骑车去操场玩和去球场踢球逐渐被待在家看电视,打电动游戏以及花许多时间上网等活动所取代,但是让你的孩子离开沙发永远不会太迟,用这些简单的小技巧让你的孩子一辈子感激这些让他身体更强壮的活动.
你的积极的生活态度能够有力地刺激你的孩子,如果你想要一个积极的小孩,你自己就要变得积极起来.你不能仅仅是积极地“说”,你需要让运动先变成你自己一件重要的事.快步走,骑单车或者是参加瑜伽课程,如果能够邀请你的家人和你一起玩球或是一起散步就更好了.将身体运动说成是一种关心自己身体的机会要比把它当成一种惩罚或是烦人的事情要好得多.赞扬,奖励以及鼓励进行各种活动.你甚至可能需要设定目标以及让每个人记录他们的活动和进程.
一个提升你的孩子活动等级的确保无误的方法是限制他在屏幕前所花费的时间,包括电视,电子游戏以及网上活动.比如,你可以考虑将时间限制在一到两个小时每天,为了有更好的睡眠质量,睡觉前不允许待在屏幕前.为了让它变得更简单,不要在你孩子的睡房放电视.不要在吃晚饭的时候看电视,在家中限制电脑和以及其他电子设备的使用,同时也需要考虑限制其它需要久坐的活动.
纯手翻,