练听力：每天固定做一套题,吃透.
在任何间隙,不要浪费一分钟,在mp3里放voa的special english（慢速英语）,推荐可可英语网,直接搜索有下载,每日都要更新.
听的时候,2、3秒之后嘴里重复一句话,没听清第二遍再来.
坚持两个月见效.
阅读：背单词,没办法的.但这不是简单的事,建议不要背一个意思,放一本词典在旁边,最好电子词典可以节省时间.看词条前两个意思,后面的也要看,加深对这个单词全方位的了解.一定要看例句!有时间最好把例句背下来!这个就自己背了我不多说.
找一本适中的英语读物,英语课本好的也可以,每天抽半小时,通读,阅读越快,越快越好,记住一定要读到滚瓜烂熟不能读错.逐一对照磁带的发音.
背词组就毫无技巧可言,但记住,例句是关键!与你做阅读息息相关!
泛读其实作用很小,因为你首先精度要积累一定的量.精度：每天找一篇好文章,新东方之类的可以.通读,分析所有的构成句法,抄录美言佳句背诵,全部吃透,勿忘巩固,对你的作文是大有好处的.
说白了就是一个坚持,你自己努力吧~