解题思路：将动滑轮、工作台、涂料和工具以及工人自身看作一个整体，这个整体停在距地面10m高处时，处于静止状态，那么这个整体受到的拉力和自身的重力是一对平衡力，计算拉力时，三段绳子都承担了拉力，因此F=[1/3]G．
计算工人做的功时，绳端移动的距离为工作台被提升距离的3倍，再由W=FS求解．
动滑轮、工作台、涂料、工具、工人的总质量：
m=2.5kg+7.5kg+20kg+60kg=90kg，
动滑轮、工作台、涂料、工具、工人的总重：
G=mg=90kg×10N/kg=900N，
∵n=3，
∴F=[1/3]G=[1/3]×900N=300N；
由图知绳子自由端移动的距离为物体上升距离的3倍，则：
W=FS=300N×3×10m=9000J；
故答案为：300，9000．
点评：
本题考点： 滑轮组绳子拉力的计算；功的计算．
考点点评： 本题的关键是承担物重的绳子股数的确定，因为人站在吊篮上，从定滑轮上引出的绳子也承担物重，这是本题的易错点．