1“多达三分之二的儿童没有他们应有的足够多的睡眠,这可能导致他们在学校里紧张、（反应）迟钝”研究人员说.
2那么年青人每天晚上应该睡多长时间呢?答案是8到10个小时.如果你晚上没有得到足够的睡眠,你第二天将没有充足的能量.
3但研究者说许多孩子到了七岁了错过4500个小时的睡眠时间.他们说孩子们没有充足睡眠,是因为他们在自己的房间有电视和电脑,繁忙的父母晚上没有给年幼的孩子读一些东西.传统的“睡前故事”可以帮助孩子放松和更好入睡.孩子在自己的卧室看电视电脑就有可能没睡好觉,并且睡眠时间少于八小时.甚至少睡一个小时就意味着孩子们在学校做的更少一点.
4德国科学家认为在你熟睡的时候,你的大脑仍在工作.证明他们是正确的,他们分两组人 来解决一个难题.一组人去睡觉,另一组人保持清醒.结果呢?在睡觉的人解决问题更快,说明当人们都睡着时它们的大脑一直试图找到答案,.所以,确保你今晚有足够的睡眠,明天你会处于最佳状态!