解题思路：不同物理量的估算，有的需要凭借生活经验，有的需要简单的计算，有的要进行单位的换算，最后判断最符合实际的是哪一个．
A、教室内的日光灯的功率大约是60W，正常工作时的电流I=[P/U]=[60W/220V]≈0.27A．故A不符合实际；
B、教室的长、宽、高大约分别为10m、7m、3.5m，体积为V=10m×7m×3.5m=245m3，教室中空气的质量：m=ρV=1.29kg/m3×245m3=316.05kg，接近300kg．故B符合实际；
C、将一瓶矿泉水从地面拿到桌面大约需做功5J，500J太大了．故C不符合实际；
D、一张报纸的厚度约为75μm=0.075mm．故D不符合实际．
故选：B．
点评：
本题考点： 电流的大小；质量的估测；长度的估测；功的大小比较．
考点点评： 此题考查的是学生对一些常见物理量的估测能力，需要学生对生活中的常见物理量单位、大小有所认识，只要相差不大，即该数据就是合理的．