含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次,可多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等；再次,适当补充含磷脂的食物,如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率.此外,多吃葱、蒜亦有良好的健脑功能
含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次,可多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等；再次,适当补充含磷脂的食物,如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率.此外,多吃葱、蒜亦有良好的健脑功能