今天学校有一个重要的考试,你感觉糟透了.你的胃会痛,你头痛.也许你的肌肉感到紧张和你感到战栗或出汗.你知道你没有被流感病毒的事,但你可能会有一个紧张的情况下,也就是众所周知的考试焦虑症. 考试焦虑实际上是一个类型的性能的焦虑.演出焦虑是当一个人感到担心会履行(做某事),特别是当它非常重要.例如,你可能会感到焦虑当你在尝试表现为学校的乐队或篮球队员.
当你通过考试,你可能又觉得“蝴蝶”,胃痛,头痛或张力.有些人可能会感到战栗,吃力,或感到他们的心跳快等试验,用完.学生有很强的考试焦虑甚至会觉得他或她可能会通过或呕吐.
听上去很熟悉是吗?你并不是孤单的.问别人,你就会发现几乎所有的人- - - - - - - - - - - -其他的孩子和成人考试之前觉得有些焦虑.事实上,一个小剂量的焦虑会很有帮助,让你锋利的牙齿,集中精力.但是当你的症状接管,这样你就会无法运作,或当你很想让你感到不舒服,你可能不能做到最好. 当然,如果你不用功,考试,你可能会感到担忧,这是有原因的.这种焦虑不是容易解决的,因为即使你找到一个方法来冷静下来,你会不知道正确的答案.当你准备一个测试,你就得到一个处理你的焦虑,你可以让你的知识并取得好成绩闪耀.