你谈的这个问题很好,但是很难回答.
幸福感有两种,一种是我们平常理解的幸福,这种感觉是在自己生活中出现了特别的好事,处于巅峰体验状态,情绪处在最佳状态时的一种感觉.这种感觉很难持续,大多数情况都是转眼即逝.这就是低层次的幸福感.
第二种是内在真正的幸福感,是发自灵魂的感受,这是最完美的幸福感,她是完美、安宁、愉悦、充实、伟大、力量、生命本身的真正感觉,一切美妙的词汇的总和,都无以言表这个感觉.
第二种幸福感是正常人不会体验的一种方法,如果你愿意尝试,现在提供给你：
当自己睡觉前,躺在床上,摆好自己的身体姿势,深呼吸,调整到自己感觉最舒服最自然的状态,放松身体,一部分一部分的方式,放松以后,进一步感觉到自己处于特别健康的状态,当快要入睡,似睡非睡的感觉时,进入以下冥想,对体内进行内视,主要区域是小腹内至胸腔内,非常温柔的“看”,来回巡视,经过一段时间的训练,自己一旦感觉到体内产生（或者看到）一种非常完美的、温暖的状态出现,就小心的体验,保持这种状态!你的身心处于一种内在的阳光之下,这时候的感觉,无以言表的状态出现了.体会吧,你的灵魂在关照你了,就在这种幸福中,不知不觉入睡.
以上方法,一般在睡觉之前进行,时间大约用30分钟至两个小时.坚持就是胜利!
人人都说要爱自己!但是人人都不会爱自己!以上的方法就是爱自己的具体方法!你一定需要爱自己!所以,祝你获得真正幸福感!