减肥最好不要补充蛋白质,需要能量会先消耗身体脂肪
减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的,常见的有氧运动有跑步,跳绳,而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原,只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪,所以有空最好运动40分钟
蛋白质是转换肌肉必须的营养,你不锻炼肌肉就没必要补充
人在需要能量时,会先消耗储存的脂肪,还是刚才摄入的蛋白质?
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