(1)①矛盾观是唯物辩证法的实质和核心，矛盾分析方法是认识世界和改造世界的根本方法。(2分)
②矛盾是事物对立统一的关系，存在同一性和斗争性。要求用一分为二的观点全面看待事物，反对片面的观点看问题。我们既要看到城市生活“痛与快”的对立，又要看到矛盾双方的统一;一方面看到城市的让生活更美好，另一方面看到“城”长带来的种种困扰。(3分)
③矛盾是普遍的，要求承认矛盾、揭露矛盾，分析矛盾，找到正确解决矛盾的方法。承认并敢于面对城市的“痛”与“快”无时无处不存在，正确分析并创造条件去解决它，从而推动城市发展。(3分)
(2)①要树立节约意识、低碳生活意识等。依据：意识的能动作用，要求我们树立正确意识;价值观具有导向作用，要求我们树立正确的价值观;(2分)
②从家庭和个人实际出发用电、用纸等。依据：物质决定意识，要求我们一切从实际出发;(2分)
③要从我做起，从现在做起，一点一滴节约。依据：量变与质变的辩证统一关系;(2分)
略