竞走是一项由单脚支撑与双脚支撑相交替,两腿不断交互前进的周期性运动,是田径运动中的耐力性项目.竞走时要求动作自然、协调、平稳和较快的节奏,在技术上有特定的规则——任何时间都不得两脚同时离地,每一步向前迈进的脚在着地过程中,腿必须有一瞬间的伸直,特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直.竞走是在普通走步的基础上发展起来的,但又有所不同,主要表现在：步幅大、步频高、骨盆沿人体三个轴转动,特别是沿垂直转动的幅度较大,支撑腿在垂直部位时膝关节伸直和后蹬迅速有力.步长和步频是决定走速的主要因素,优秀运动员的步长可达110～120厘米,步频可达每分钟200次以上.
竞走的方法是是运动员的脚与场面保持接触、连续向迈进,没有（人眼）可见腾空.前腿从触地瞬间至垂直部位应该伸直（即膝关节不得弯曲）.