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1200字以上 一年级 想像作文爆发力训练是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练。空操是在没有器械的辅助下，反复进行几个角度的发力动作。其要点在于注重动作的急停，用以发展动作反方向的劲力。抖杆是提高爆发力的极有效的方法。通过使蜡杆朝某个方向的反复抖动，努力把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。击物训练是爆发力与进攻技术的结合训练，包括击打能主要提高速度的梨球、主要提高力量的重沙袋和主要提高协调性的吊球，还包括击打能提高灵敏反应的那些无常规晃动的手靶。另外，各个拳派中那些有价值的练法，以及其它运动项目的训练方法也值得我们借鉴。
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900字 五年级 记叙文第一个上场的是二年级的单梦瑶，上去一会儿就被我们队给打败了。第二个上场的就是我，我怀着既紧张又兴奋的心情，左手拿着鸡蛋，将鸡蛋的尖头放在前，右手握住左手，鸡蛋仅露出一个小小的头。我偷偷看了看对手的鸡蛋，他的鸡蛋似乎比我的大，心想：要想战胜他可不容易。于是我攒足了全身的力气用劲一顶，第一次没有分出高低，我们又进行第二次比赛，我想：我一定要打败他。激烈的比赛又开始了，这一次我静立不动，守候着自己的阵地，让对手顶，只是看那对手很急，很用劲，他的主动，反而给了我机会，只听咔嚓一声，他的鸡蛋裂了一个缝儿，哈哈！我大笑，他只好垂头丧气地退出比赛。第三个是我们的组长刘岑明，和对手邵新德对战，只见刘岑明使劲力气顶，对方也不甘落后，最后又是对手输掉了，我们胜利了，大家高兴极了，几乎喜泣而出。该轮到王裕振和姜鑫沂对战了，他们可都是大号人物啊，我方使劲力气，敌方的实力也是势不可挡，大家都屏住呼吸。时间足足持续了两分钟，最后总免不了听到“啪”的声音，敌方的鸡蛋又碎了，“我们又赢啦”！我们呼喊着，高兴得跳了起来。真是大获全胜啊，我们那高兴劲儿就甭提了。
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1200字以上 六年级 叙事险的是刘岷也是同走江湖的，知道“天地断肠掌”是怕被障碍物抵挡，它只要碰到任何东西就会劲力尽失。刘岷用左手抓起一把沙石，向聂少龙的手撒去，石子刚触到聂少龙的手掌就发出石子爆破的声音，“啪啪”。虽然没了劲力，但被聂少龙盘空打一掌也不是好受的。刘岷急中生智，用自己以前学的“回旋腿”转了一个圈，聂少龙脚一踮地又弹了起来。看到这一幕，刘岷立刻拔腿就跑，但聂少龙紧追不舍。跑了一会儿，刘岷看到面前一个小山洞。里面有大小不一的石块，还有一个相通的洞口。刘岷刚冲到洞口，聂少龙就用轻功跳了过去，刘岷马上捡起一块石头，向聂少龙砸去，聂少龙一脚踢飞石头，落了下来，刘岷乘机跑进山洞，有从另一个洞口出来，再次来到原来去的洞口，用石头设了一个机关，他只见聂少龙还在洞里东张西望。刘岷把脚用力蹬在地上跑，聂少龙马上掉头追，可不幸踩到了刘岷特地放置的石头上。聂少龙措手不及，被迎面飞来的大石头重重地打在双眼上，立刻捂着眼睛在地上打滚，刘岷在一旁窃喜：“你终于挨了个下马威，哈哈。”说罢便丢下聂少龙转身逃走。