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400字 四年级 叙事听姑姑说：“樱桃不仅有美容作用，而且还有食疗保健的作用。”有机会我一定要种一棵樱桃树。让它结好多好多果子，让大家一起来分享它们的美味。名师点评："樱桃长得红红的，形状圆溜溜的，个头跟跳跳棋差不多大”这样的描写把樱桃的外形特征表达的非常具体生动。“让人一看直流口水，真想一口把它吃个精光”把作者对樱桃的喜爱表达的淋漓尽致。“这时汁水流进嘴里，甜中带有一点酸”让我都感觉到了它的美味。“樱桃不仅有美容作用，而且还有食疗保健的作用。”更让读者对樱桃有了进一步的了解。（学乐中国特聘教师：罗丹娜老师）2008-11-23 14:58:00
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1200字以上《无龄的养生智慧》这本书是给妈妈买的，她回老家后没有带走，我反而读了好几遍，作者庄淑旗是台湾一位女中医，曾被日本皇后美智子聘为健康管理顾问，她的很多思想都源于中医。在这本养生智慧里她主要强调的就是食疗及运动保健。她的饮食观是“一物全食”、“以类补类”等理念，认为这既是对生物的崇敬，更能提供均衡的营养。而另一个饮食观就是“三二一”的进食理念，即早餐三中餐二晚餐一，这应该是大多数人都明白却无法做到的，因为生活习惯的原因。她始终强调“在自然协调中生活的自觉”。晚餐早点吃，就寝前不吃任何宵夜，尽早就寝，隔天早起外出，散步做操然后吃一顿丰富的早餐。健康要靠日积月累的决心。作者特别贴心地分析了日常所见的食物的食疗疗效和禁忌人群，而我记忆比较深刻的则是她推崇的蒸粥，她认为晚上吃蒸粥能够刺激食欲，而且能够让胃肠好好休息，也能将当天的气排出。
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1200字以上如果在“腊八粥”内再加羊肉、狗肉、鸡肉等，就更使腊八粥营养滋补价值倍增。对于高血压患者，不妨在粥里加点白萝卜、芹菜，对于经常失眠的患者，如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用，何首乌、枸杞子具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助的调节作用，是老年人的食疗佳品。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。
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1200字以上如果在“腊八粥”内再加羊肉、狗肉、鸡肉等，就更使腊八粥营养滋补价值倍增。对于高血压患者，不妨在粥里加点白萝卜、芹菜，对于经常失眠的患者，如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用，何首乌、枸杞子具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助的调节作用，是老年人的食疗佳品。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。