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400字 初三 记叙文我无可奈何地摆好了姿势。双脚撑地，右腿向前迈出一步，左腿弯曲，身子尽可能降低，右手托住铅球，左手放在铅球上。然后，我紧紧地闭上了眼睛，左手从铅球上拿走，左腿用力挺直，让身子一下子弹起，右手借助全身瞬间弹起的爆发力将铅球狠狠推向前方。
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600字 五年级 记叙文我们来到了六中的操场，只听见铅球场上传来“老师加油！老师加油！”的呐喊声。我走进铅球场里一看，原来是老师们在举行铅球大赛呢！我仔细地看着卢老师和陈老师的扔铅球的比赛：先是卢老师扔铅球。卢老师他向后，退了两步，左手举高，右手放在下巴下，向前跳了两步，右手用力往前推，把铅球扔了出去。卢老师第一次扔了9米多，第二次扔了11米多，第三次扔了10米多。到了陈老师扔铅球了。陈老师没有向后退，而是站在原地左手举高，右手放在下巴下后，用力的向前推，把铅球扔了出去。陈老师第一次扔了15米，第二次扔了11米快到12米了。许多老师看了，都叫陈老师用左手扔铅球。陈老师和他们说：“我是个左襒子，用左手扔肯定更远！”其他老师听了，说：“不可能。”“不信试试看。”我们只见陈老师把右手举高，左手放在下巴下，然后，左手用力推，把铅球扔了出去。果然，陈老师扔的更远了，竞扔了22米！老师们看了个个都惊叹不已！
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300字 二年级 叙事比赛开始了，我试了试铅球。裁判说：“开始了。”我把铅球放在右手，身体微微向后仰，调动全身力气与右手上，再把身体向前一冲，右手使劲一推，铅球划出一条弧线飞了出去，应声落地。我一看，投得还挺远，初步目测应该有八米左右。我信心十足，第二次试投，比第一次又远了些。最后一次试投，最后一次机会，胜败在此一举，我又一次灌注了全身的力气，把铅球推了出去。我一看，是我几次试投中最好的成绩。我喜滋滋地回到了班级。不一会，同学们把奖状送来了，我获得了年级组铅球比赛第一名。
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600字 六年级 叙事我的学校每年都要举行别开生面的运动会。当我瞧见同班同学取得了一个有一个好名次，打了一次有一次“漂亮仗”，我的心痒痒的。我多么希望自己能参加运动会，多么希望自己可以榜上有名啊！四年级，我如愿以偿，当上了铅球运动员。可是我却错失良机，结果可想而知。五年级时，运动会再次“现身”，我又成了运动员——铅球比赛。
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650字 四年级 记叙文森林里生活着一只小鹿，名叫欢欢，他聪明、活泼又顽皮，天天在森林里自由自在地玩耍。有一天，他在玩的时候，一张纸片飞了过来，上面写着：一年一度的森林运动会开始了，愿意参加的请到森林运动场报名……后面的字被火烧掉了。欢欢想：我跑步非常快，一定要报名参加，于是欢欢向运动场跑去，跑了一会儿就到了，一看，很多动物都在报名呢。欢欢赶紧跑过去报名参加跑步项目，可是负责报名工作的猩猩说今年没这个项目，只剩下一个铅球的项目可以报名，其它的都被报满了。无奈，欢欢只能报名参加铅球比赛。报完名之后，小兔子让欢欢明天来参赛。晚上，欢欢度过了一个不眠之夜。
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600字 四年级我们班第一个上场的是吴菲儿，只听砰的一声，吴菲儿像离弦的箭一样飞跑了出去，我们班的人都在为他喝彩，使劲地为他加油，一开始她跑在了前面，可快到终点的时候被反超了，是他太紧张了还是对手太厉害了。最后吴菲儿得了第二名。比赛继续进行着，整个操场上洋溢着欢呼声呐喊声。瞧，我的朋友辜钰涵参加了掷铅球，她要开始掷铅球了，只见他双手紧握住铅球两腿分开，重心稍微往后靠，接着他把铅球举过头顶，然后迅速用手微微向后震了一下，右腿又弯曲了一些，马上用尽全身力气把球扔了出去。此时此刻我们的心紧紧的被他牵着，我想他一定想为班级争光。铅球冲了出去，在空中舞蹈着划过来一条优美的弧线，完美的落地，就这样他拿了个女子铅球第一名。
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1200字以上 高中 叙事根据髋关节的解剖结构来说明推铅球最后用力应从其发力。人体髋部联结躯干和下肢，骨盆上附着人体最大的肌群，躯干和下肢很多的肌群起于或止于骨盆上面，是人体总重心所在部位，也是两腿和两臂配合进行投掷动作的总桥梁，在推铅球最后用力时，由于右髋积极地向投掷方向转动，形成超器械可以充分利用生物力学来研究确定被拉紧和拉长的腰部，背部和髋部的大肌肉群的力量，并以体现一定投掷距离其各项目因素的最优组合，使最后用力推球的肌肉得到充分拉长，以更好地发挥髋部作用。在推球时正确掌握髋部动作，使运动员的运动能力基础上达到理想的运动成绩，具有十分重要的现实意义。
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500字 五年级 叙事在我们学校的运动会上。我们班的体育健儿们都取得了不错的成绩，所以总分名列全校第一。虽然是这样好的成绩，可我也不由自主地想到我的铅球比赛，在铅球比赛时，由于我是第一次参加比赛，有些紧张，扔铅球的要领没有掌握好，我辜负了老师和同学的期望，因此我感到很自卑，很伤心。当同学们再次问我铅球比赛的成绩时，我恰似一只受过伤的小鸟，沉默无语，但最终同学们还是知道了我的成绩，可让我出乎意料的是，同学们根本没有为我铅球比赛最后一名而责怪我。反而还一如既往地安慰我、鼓励我、支持我，这让我倍加欣慰，像是一缕阳光扑面而来，多么温暖的班级啊！同学们还一再地安慰我说：“张丽娟，不要紧！虽然你的铅球比赛不很完美，但我们坚信你的400米决赛一定能取得丰硕成果，千万不要灰心呀！”那时的我虽然没有什么表情，可心里已经激动得无法形容，我好想跟同学们倾诉我的心里话呀！正如同学们所愿，接下去我果真在400米决赛中取得了第一名的好成绩。我想我此时最想感谢的是我们五（4）班的全体同学，因为是他们给了我鼓励，才使我在赛场上取得了第一名的好成绩。
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700字 三年级 叙事话语间，游戏即将拉开序幕。第一位上台的是弱女子小韩。她被老师“强制”要求去做示范。只见小韩拖着沉重的步子走上台，脸上写着一万个不情愿。接着，她那纤弱的手臂接过老师手里的气球，做出准备姿势。你看她，左腿向前一步跨，右腿在后，身子向后倾，眼神凝重，表情严肃。虽说大家都知道这铅球是假冒产品，但是小韩那认真的样子让人佩服。“开始”老师一声令下，小韩深呼吸一口气，猛地一下把“铅球”投出去。可是戏剧性的一幕出现了，“铅球”根本没有朝前飞去，而是慢悠悠地去亲吻大地了。再看小韩，红着脸，捂着嘴跑回座位去了。看到她的表现，底下的同学并没有哈哈大笑，反而各个神情严肃起来。估计都在猜测自己的成绩。
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300字 三年级 叙事从开始到现在我一直在紧张，因为我担心那个铅球会太重，华语提醒我说铅球可是很重的，比实心球还要重，你可能连举都举不起来。就要比赛了我的心中非常紧张，突然我想了一个歪点子，把自己催眠掉不就行了吗！我立刻拿来溜溜球行动了起来。2分钟后我手已经酸了结果行动失败了。