膳食段落
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400字联合国粮农组织建议，健康人常规饮食中每天应该含有30～50克纤维。成人最好每天吃50～100克的粗粮，品种多一些更好。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证消化系统正常运转。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对糖尿病、高血压、高血脂和心脑血管疾病等有很好的防治作用，但肾功能不好的病人要减少粗粮的摄入。
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800字 六年级 书信锦囊二：膳饮膳食。膳饮膳食能令人吸收好人体需要的各种维生素等各种矿物质。我们平时满口“膳饮膳食”，但又有谁做到呢？有些人看见自己喜欢的，就暴饮暴食。还有些人只吃自己喜欢的，不喜欢的碰也不碰，有些人看见不喜欢的菜，宁饭也不吃。如果不吃饭，肚子就会饿，有时还会胃痛，但吃得太饱了，也不好。总之，早午晚三餐定时定量，不偏食，不挑食，才叫膳饮膳食。
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800字 六年级锦囊二：膳饮膳食。膳饮膳食能令人吸收好人体需要的各种维生素等各种矿物质。我们平时满口“膳饮膳食”，但又有谁做到呢？有些人看见自己喜欢的，就暴饮暴食。还有些人只吃自己喜欢的，不喜欢的碰也不碰，有些人看见不喜欢的菜，宁饭也不吃。如果不吃饭，肚子就会饿，有时还会胃痛，但吃得太饱了，也不好。总之，早午晚三餐定时定量，不偏食，不挑食，才叫膳饮膳食。
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400字 三年级我住在“豪华双层公寓”，里面有沐浴缸，磨牙石，跑步机，可我不太喜欢这个，因为我一旦瘦了，主人不喜欢我了怎么办呀？所以我得多吃点！说到吃那肯定要介绍下我的“膳食盘”，它是爱心形的，上面还有红紫相间的条纹。吃饭时，我总要爬进“膳食盘”里躺在食物上好好的大吃一顿。对了，楼上还有个豪华房间，晚上，我就到那里好好的睡上个美容觉。
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400字 小学 叙事放假后，我就和爸爸妈妈认真学习了 中国居民健康膳食指南 这本书，并在网上了解了吃油、盐和糖过多的危害，从根源了解三减的重要性和三减与健康的方法。我们得出的结论是：吃油、盐和糖过多会得三高、心血管疾病、胃病、糖尿病等慢性疾病。说了这么多，但怎么预防呢？我们制定了一些好办法。先说盐吧，一开始，妈妈炒菜的时候先用啤酒盖来控制，一天一盖，大约10克左右，习惯了以后就换牙膏盖，大约是4.5克左右；用油方面，精良使用植物油炒菜，而且少放油，平时不要吃太多油炸食品；我们再说一说糖吧，控制它并不难，只要少吃糖果及含糖量高的食品就可以啦！ 中国居民健康膳食指南 里建议成人每天每人用盐量不超过6克，儿童不超过4克。用糖不超过25克，用油不超过25—30克。有了这些数据，我们家三减又简单了一些。
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1200字以上尽管大多数白领们在膳食方面极度挑剔，非精品餐馆不进，非精品美食不点，但这并没有从根本上解决他们的营养摄取不平衡问题。细营养并不意味着要在膳食中增加精细粮食和精品食物，而是在快节奏的生活状态下，根据自身生活环境和营养状况，建立一套符合自身需要的、合理的均衡的膳食方案。“细营养”要求人们改变不良的饮食习惯，通过定向补给的方式对身体所缺营养进行补充，使其达到新的平衡，并建立动态的营养状态评估体系，不断对身体营养状况进行调整，以适应所处工作生活环境对健康的需要。
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600字 五年级 叙事电影《红楼梦》中的贾母扮演者林默予已经有83岁的高龄了，可是她却精神抖擞，记忆力很强，这也是因为膳食管理的很恰当。林默予每天都要吃一种叫白果的水果，它可以增强人们的记忆力。不过，在吃白果的时候，一定要把中心的一根芯拔掉，因为那根芯带毒。白果吃的时候一定要适量，否则吃多了会中毒。影视明星刘哓庆年龄也将近60了，可是她的容貌，却可以与20岁的少女媲美，这不都是因为膳食条理的好，运动适量吗？
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1200字以上 叙事大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
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800字 初三 说明文土豆是一种营养丰富的食物，被誉为食品领域的“第二面包”。土豆的主要成分为淀粉，食用土豆能保证人体需要的能量。土豆含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，还有大量木质素等，营养价值较高。土豆中含有的膳食纤维与苹果一样多，所含的维生素是苹果的4倍左右，而矿物质含量则是苹果的几倍乃至几十倍。此外，土豆的制作和食用方法多种多样，因此受到人们的欢迎。
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800字 初一 叙事这是家长偶然的一次忘了吗？根本不是，那是家长压根儿就没有在意这件事情。而在吃早饭的同学中，在小摊上吃得又占到了一半。大家要知道，小摊上的东西大部分都是极其不卫生的，吃了对人体不但没有好处，还会造成危害。日复一日地吃，一不留神恐怕就会染上疾病。据资料显示：按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30％左右。而我们现在正处于长身体的时期，所以，早餐必须要吃一些有营养的食品。按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”这样的基本原则，我们应该做到尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。