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700字 初中 叙事首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来；其次是可以和自己附近的同学互相激励；第三是采用各种方法静心，专家指出考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来；再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。
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650字 初一 叙事还有些同学捂着耳朵，尽量不受外界干扰。我呢，没有去死记硬背，先读它两遍，大概理解意思，结果十分钟搞定。我信心十足，等待着老师明天的抽查。今天一上课，老师神采飞扬地走进教室，看样子她是满怀希望而来的。我偷偷地环视了一下四周，看有的同学临时抱佛脚想多记一些；有的双手在两膝之间不停地使劲搓着，仿佛这样才可以缓解一下心中的紧张情绪。出乎我的意料，老师首先抽查我们两位语文课代表——赵雪莹和我。“赵雪莹，你先把描写夏风的那一段背一下”老师说。看得出赵雪莹的紧张情绪，声音有点发抖，我似乎都能感觉到她那紧张的心跳。
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800字 六年级那是一个阳光明媚的上午，准备去考试的我兴致勃勃，但心里不免有点小紧张，天气虽然很热，但我已无暇顾及。到了比赛场地，看到那么多的考生和家长，我紧张得手心都冒汗了。为了掩盖内心的紧张情绪，我装着一本正经的样子与对手交谈，偶尔也会与对手玩一会儿，以此来缓解自己的紧张情绪。但是，我的内心是坚强的，我相信我的实力，我相信我能行。
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1200字以上 高二 叙事考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。持续做3～5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。考生可以在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语，来增强自信心。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。