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650字 六年级 叙事这学期，老师新制定了一个制度：凡是作文“扑通”跳水的一律仰卧起坐伺候！但，要是作文等级是“重点”的，一律抵消10个仰卧起坐；作文等级“精品”的，抵消5个仰卧起坐；如果是“重点”发到网上还是“重点推荐”的作文，再抵消10个仰卧起坐。这样一来，一篇文章好好弄弄，能抵消20个仰卧起坐呢。写上几篇重点推荐文章，你就尽管可以高枕无忧了，即使犯了错，也有那些“仰卧起坐”垫底，不用担心被罚了。不明白啊？比如你有30个仰卧起坐在手，如果老师罚你做20个仰卧起坐，你不仅不用做而且还余下10个仰卧起坐呢。
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500字 六年级 叙事仰卧起坐，也许对于某些人来说，就简单了，但是，对于我来说就太难了！我上学期参加了学校的周六班上体育。在体育班最让我苦恼的，就是仰卧起坐了。但经过一学期的训练可以达标了。我第一次去上体育班时，老师叫我们做仰卧起坐，当时，我的脑袋就轰响了。唉！做一分钟的仰卧起坐。我千百个不愿意，但师命难违阿！还是做吧！老师的口哨响了。
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800字 四年级 日记2011年11月25日星期五天气：晴今天的我每分钟能做35个仰卧起坐。人们都夸我道：“你看那孩子，身子骨多硬！能做35个仰卧起坐。”听了人们的夸奖，我可得跟你们实话实话，谁的身子骨也不是天生就硬。你们要是知道三年级的我还是个不会做仰卧起坐的孩子，那一定疑惑不解。可是现在的我为什么能做那么多仰卧起坐呢？
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550字 五年级每当我看到那一张张绿色的长方形仰卧起坐垫，就会在我的脑海里浮现出那时的场景……夜空洒下一片美丽的月光，天上挂着一颗颗闪闪发光的星星。这个时候我们本该已经进入了梦乡，可是我们的宿舍还是很热闹。我和室友们一起在帮我们的同学小文练习仰卧起坐。当时，小文一个仰卧起坐也做不起来，她心急如焚，只能求助我们帮她练仰卧起坐。
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900字 四年级 日记2011年11月25日星期五天气：晴今天的我每分钟能做35个仰卧起坐。人们都夸我道：“你看那孩子，身子骨多硬！能做35个仰卧起坐。”听了人们的夸奖，我可得跟你们实话实话，谁的身子骨也不是天生就硬。你们要是知道三年级的我还是个不会做仰卧起坐的孩子，那一定疑惑不解。可是现在的我为什么能做那么多仰卧起坐呢？
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800字 六年级 日记这次的体育测试我可是准备已久，而且啊，天天训练800米呢……第一个就是仰卧起坐。好吧，仰卧起坐就仰卧起坐，可是老师还要我们男女混合！天哪，变态，不行啊……我不接受！还好，和我对应的是周哲贤。看着他一下下地坐起来又倒回去，真是可乐死了。实在不行，我就只好抓他，搞的他笑死了，更没力气了。不过这下我笑不出来了。
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450字 四年级 叙事学校这学期要举行三次体育（仰卧起坐）测试，第一次测试我只起了一个，第二次测试我起了四个，为此，我坚持了这一学期的锻炼，可是到今天下午测试之前的最高纪录只有十五个。和及格标准远着呢。没想到，下午体育测试仰卧起坐，我起了三十个，及格了。就是这三十个仰卧起坐让我以前的同桌忐忑不安了。上午刚上完课间操，我以前的同桌就找到我，说：“你今天下午测仰卧起坐的时候要是能起够十个，我就请全班同学去吃一顿肯德基。
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550字 初一 说明文每朵花在成长时，都需要天然的露水，只有这样，花才会长得更好，才会开出更美更香的花朵。还记得第一次学跳舞，老师让我们做仰卧起坐，我怎么做都只能做四五个，我对此感到很苦恼。这时，田琴下课后找到我:“你不会做仰卧起坐吗？”我苦笑着回答是的，她又主动提出要帮助我做仰卧起坐的请求，我喜出望外，高兴的可以蹦三尺多高。
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500字 三年级 叙事由于我常年暴饮暴食的积累，导致了我体育的不达标。在今天的体育课上，我跳远才跳了1。13米，所以我决定与减肥对战到底。于是我制定了一份运动计划表，如下：日期，早晨，中午，晚上：星期一 跑三圈、打羽毛球 30个仰卧起坐 50个下蹲，星期二 跑三圈、50个下蹲 40个仰卧起坐 做下蹲50，星期三 打羽毛球、跑两圈 50个仰卧起坐 做下蹲100，
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1200字以上 叙事仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。