三十个仰卧起坐
450字
四年级
叙事
学校这学期要举行三次体育（仰卧起坐）测试，第一次测试我只起了一个，第二次测试我起了四个，为此，我坚持了这一学期的锻炼，可是到今天下午测试之前的最高纪录只有十五个。和及格标准远着呢。没想到，下午体育测试仰卧起坐，我起了三十个，及格了。就是这三十个仰卧起坐让我以前的同桌忐忑不安了。
上午刚上完课间操，我以前的同桌就找到我，说：“你今天下午测仰卧起坐的时候要是能起够十个，我就请全班同学去吃一顿肯德基。”我爽快地答应了：“好啊，不许食言，这是你自己说的哦！”他也爽快地答应了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我当回事了，下午，我要尽最大努力让你对我另眼相看，让你输得心服口服。”
下午的体育测试开始了，我在垫子的中央躺好，老师一声哨响，我便赶紧的做起来。一个两个三个四个……三十个，我做到三十个时，老师吹了哨声，我起了三十个，这不仅是我的最高纪录，也是我第一次体育及格。
回到班里，早就有同学替我向以前的同桌传了信儿，还加了一句说要是不肯请客，让全体女生每人打他十下打不晕不停手。我听了，笑道：“他这回无论如何都得倾家荡产了。”
呵呵，我这三十个仰卧起坐让他这个周末过的多忐忑不安啊！
山东济南天桥区济师附小四年级:高荳泉
去不成昆明玩
250字
二年级
叙事
星期四傍晚，我们在外婆家吃晚饭，刚吃到一半，妈妈就说：“过两天我们要去昆明玩，坐飞机去，你要不要去呀？”我兴奋地说：“去呀去呀！”赶紧吃完饭，回家收拾行装，期待早日出发。
突然，电话响了，妈妈一听电话就皱起眉头，我问妈妈怎么了，妈妈说：“去不成昆明玩了，旅行社订不到回程的飞机票，有飞机去，没飞机回。”我听了很不高兴，心想：“要是能去昆明玩，该多好啊，坐在飞机上，看着蓝天白云，像一只自由自在的小鸟，在蓝天上飞翔，多美啊！还有妈妈说昆明四季如春，是度假的好地方。现在去不成，我太失望了。都是那家破旅行社害的，我真想把它扔进世界上最最最臭的垃圾堆里头去，臭死它，哼！”
算了，珠海也很好，我还是留在美丽的珠海吧。
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叙事
450字
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仰卧起坐很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，他的脸涨得通红，看来他不用完最后一丝力气，是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢？很快，一分钟过去了，他们都取得了不错的成绩。下一组就轮到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置，躺下来，双手抱着头，双腿弯曲，眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上，双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”，我双手紧紧地抱着头，好像可以用手把身子拉上来似的。“开始！”裁判一声令下，我快速地做了起来，就像啄食的小鸡，一上一下。此时，加油声也响亮起来，“加油！加油！”我像加满油的机器，快速运转着。渐渐地，我感觉体力不济，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要为班级争光。”我凭着这个念头，越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮，甚至比它更响！“停！”我随着声音躺了下来，好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我，做了45个。我开心极了，好像全身又充满了力量。我躺在垫子上，感觉天空无比湛蓝。450字 四年级 记叙文
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快乐仰卧起坐这几天，体育老师马老师教给了我们一项快乐的运动—仰卧起坐。我们刚来到操场，就看见马老师和几个个子高的男同学从体育库里抬出了厚厚的大垫子铺在了大操场上。马老师说:“男同学做75个，女同学做35个”。男同学先做了起来，他们接二连三的仰躺在先前铺好的垫子上。马老师说：“一分钟，开始！”帮他们摁住脚丫的同学开始报数：“1，2，3…”做仰卧起坐的同学连续的抱头，躺下，坐起。马老师大声的倒数着：“5！4！3！2！1！”奇迹在刘宇轩身上发生了，他连续做了125个仰卧起坐，“去登记！”马老师高兴的大声说道。男同学纷纷跑到了体育班长那里报数：“70个！100个！125个！…”轮到我们女生了，我们齐刷刷的躺在了垫子上，“开始！”马老师一声令下。男生在一边大叫“女生没油！女生没油！”女同学听了这句话，反而像吃了兴奋剂一样加快了速度。马老师竟然丝毫没有预兆的喊了一声：“停！”我们纷纷抱怨起来。最后统计结果，我做了31个，是第四名呢。仰卧起坐真是给我们带来了许多快乐呢！下一次比赛，我们女生约定好一定要超越男生，给我们加油吧！400字 四年级 叙事
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仰卧起坐比赛今天，我们班要和二班进行仰卧起坐比赛，一听到着个消息，我浑身颤了一下。我想：天哪！！我一分钟只能……只能做13个呀！！那不是丢死人了么？管他呢！我有信心，一定能超过30个。哼！二班，你门等着瞧吧！说着，到了下午，我们非常激动，等啊等，终于，敖校长走进了我们的教室，说：“五一班，准备下去了。”我非常紧张，但挑战的那种意志力，足以抵过紧张。我兴奋地迈出了脚步，走了下去。到了操场，看见了老师们和哥哥姐姐们整齐地坐在那儿，每个人的手里都拿着一个本子和一只笔，脚下有一个垫子，我立刻找到一个厚厚的垫子坐了下来，嘿！我后面是一个高高的姐姐，这时，邵老师让我们赶快找一个“搭档”，我把李妍颖拉了过来，邵老师说：“预备……”我两脚弯曲，两手抱头交叉，邵老师说：“开始。”我使劲地躺下，坐起来，躺下，坐起来……当我做到第14个时，我感到腰非常难受，快不行了，可这时李妍颖说：“14个了，快啊！”大姐姐说：“才14个就不行了啊？真烂。”李妍颖的话激励了我，而她的话激愤了我，我不管过度的劳累，使劲地做。糟了，脖子也开始酸了，可我一想到李妍颖的鼓励，我……我……我拼了！！！当我做到第27个的时候，邵老师吹了一声哨，1分钟到了，当我听到我做了第27个的时候，我激动万分，心里充满了喜悦，邵老师又说了一声换人，我按住李妍颖的脚，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不长，越做越慢，越做越慢……终于，她快不行了，我说：“加油呀！”她没有回答，但只见她紧闭双眼咬紧牙关，十分努力，很快的，1分钟又到了，哇！她做了39个哩！真厉害！再看她的脸，像个红通通的苹果！这次的比赛让我明白了一个道理：作什么事情，只有努力过了，才有可能成功！四年级:瑜瑜飞翔600字 四年级 叙事
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十个春夏秋冬爸爸妈妈说：“刘睿，你这个小不点，一眨眼，就来到世界十个春夏秋冬了！”哦，好的，那我就回味回味这个十个春天、夏天、秋天、冬天吧！2005年3月19日，我出生了。当然，这一岁，我什么也不知道，能够想像的自然就是在床上睡觉喝奶啦。哦，老爸老妈告诉我，就在我一岁那一天，我就学会了走路。那天，老妈抱我到生态园杏树林里去玩，据说，妈妈一放手，我就晃晃悠悠、摇摇摆摆地走了起来，那天姥姥也在，她说她可以证明！两岁的时候，妈妈说我生了一场大病，病了三个月，把老爸也给拖病了，真对不起。三岁的时候，我上幼儿园了，上的是哈尔滨理工大学幼儿园，一个很美丽的幼儿园，老妈说我哭了两天，然后就喜欢上这里。后来，一旦放学或星期六、星期天，我都要来这里玩，因为这里有一个超极大的儿童乐园，可能随便玩哟！好了，到四岁了，这一年，舅舅给我买了一个很大很大的摩托车，四个胖轮子，非常爽，老爸天天从七楼扛下来扛上去，吃了很多累。当然，我骑在上面，用快档和慢档，老爸可以一路小跑地跟着我，听说我经常骑着去黑龙江大学、理工大学、东北林业大学、黛秀湖公园，哈哈，周游世界！哎，这个摩托车，现在已经送人啦。哦，这一年，还有一件大事，我跟老爸学游泳啦，就在新开放的理工大学游泳馆。好了，该五岁啦，比较懂事了，老爸给我买了第一辆自行车，红色的米奇妙妙屋牌子的哟，前面一个轮了，后面一个大轮子两个小轮子那种！这一年，我开始很专业地练习游泳了，跟一个很美丽很美丽的阿姨教练学习。六岁啦，我从理大学幼儿园毕业，上哈尔滨清滨小学啦！阿姨叔叔见了都说，哈哈，真快呀，一年级的小豆包啦。这一年，又发生了一件大事，我开始学二胡啦，而且是老爸跟我一起学，一起拉，老爸说，这个东西好得很，要让我拉一辈子，哎呀，我才六岁！这一年，还出现一个奇迹，我参加了哈尔滨少年儿童游泳比赛，老爸特意给我办了一个身份证，把好多小朋友给羡慕得，流口水！七岁啦，我又参加了一次游泳比赛，还通过了二胡一级考试，会拉不少美妙的小曲子啦。八岁！这一年，我换了一红色的漂亮新自行车，两个轮的了，绯红色的，可以折叠，很轻很轻的那种，老爸也给自己找来了一辆自行车，一有时间，我们就出去骑，你追我赶！特别是沿马家沟河骑玩了一次，很远很远的，一边翠绿翠绿树，一边是哗啦哗啦的小河，可美了！这一年，我参加哈尔滨少年儿童游泳赛，仰泳获同年龄组第六名，二胡通过了二级考试，在学校校园艺术节表演获得了三等奖哦。九岁！这一年，发生了一件大事，我严重过敏，面粉、松香、花粉、鸡蛋等等，老妈都哭了，老爸老妈每个星期六早上四点钟，一起带我去很远很远的地方，到一个乡村老爷爷那里去看病吃药，我的二胡停了，我的游泳也停了，但这一年又发生了一件大事，我开始写日记啦，而且一写就没有停下来，老爸还把他们用电脑打出来，当做一篇篇的作文，在作文网上发表，一年下来，居然发了200篇，吓了我一跳。当然，有好多写得真的不能让我满意，但老爸老妈说这是我的历史，很珍贵！咦，又长一岁啦！向十岁迈进啦！这个春夏秋冬，真的不简单。寒假里，我们去无锡看了玄爷爷、玄奶奶，到苏州看了奶奶、大姑，到上海东方明珠、外滩、南京路、黄浦江游玩，还坐了磁悬浮列车，在空中飞的那种列车，棒极了！暑假，跟老爸去牡丹江小九寨、镜泊湖、地下森林、水上乐园、八女投江公园玩，去了哈尔滨动物园、东北虎林园、松花江湿地玩。老爸说行万里路，就是读万卷书。我也认真的把看到了美景、一路的快乐，写成作文呀什么的，我的《[8月征文]牡丹江小九寨风》还获了三等奖呢！顺便告诉大家一声，我发表的作文已经有400篇篇啦，真的，好多作文写得已经让我自己很满意的了哟！哈哈，下一个春夏秋冬又要来了。在新的春夏秋冬，我要让我的学习越来越好，努力学习英语，请老爸把奥数也给开了吧，继续坚持写日记、写作文……自己再长一岁，该读五年级啦！新的春夏秋冬里，一定会更加美丽！更加迷人！！更加新奇！！！四年级:哈尔滨市 刘睿1200字以上 四年级 叙事
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仰卧起坐《仰卧起坐》地点：篮球场教学目的通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。教学方法：讲解，示范教学时间：1课时教学过程1、准备部分课堂常规1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；热身部分1，围操场跑两圈；2，整队，调整呼吸；3，做第八套广播体操；4，做准备活动。二、基本部分俯卧撑组织：四列横队（表示女生⊕表示男生）4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕1列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕学习仰卧起坐。1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。组织：四列；两人一小组。⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕要求；动作到位、有节奏。2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。3、总结。你们觉得那一种好做。学生回答。4、学生练习。学生主动上来练习。三、结束部分1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。四、作业回家后自己练习，第二节课抽查650字 高一 叙事
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