跆拳道_800字
800字
高二
散文
我练习跆拳道有半年时间了，在道馆里我认识了6个很要好的朋友，还有教练和我们的关系也非常好，我们也就建立了现在我们所谓的跆拳道之家，和道馆里面的人在一起非常开心，也很轻松，在道馆里我们都没有烦恼，虽然很累，心里也满开心的。
跆拳道的口号：尊师重道，自强不息，顽强拼搏，报效祖国。我们也把道馆当作是自己的第二个家，每次走进道馆都有一种回家的感觉，好棒哦！！！现在我们大班的几个就要上高中了，就没时间去道馆，心里也满不是滋味的，但也没办法啦！放假在去道馆了。我们道馆里的人情味也非常重，还有色香味诶！哈哈……道馆里真的是五味具全了啦，这样的道馆美吧？
我们的教练为了我们几个做出了一个非常难的选择，教练他为了我们放弃了他自己梦想，就在这里陪着我们知道永远，而我们也说过我们都要永久的练习跆拳道，知道我们都动不了的那天为止，教练也会和我们一起。教练为我们牺牲了他的梦想，也就是放弃了他的一生，现在对教练有些愧疚感。有时候我们会不是那么听话，也有点调皮，也曾让教练生气，偶尔还犯下了跆拳道条款的第26条，有时候教练会有些恨铁不成钢的感觉。现在想想还满对不起教练的，等一下去道馆我们会向教练说对不起，也想对教练说：“教练我们不会让你失望。”
练习跆拳道会让一个人受到很多的教育，也会懂得许多道理，同时也会被驯化。就拿我来说吧，以前的我是一个不太爱说话的一个人，我身边的朋友也不知道我在想些什么，我也不会去给谁讲。现在练习跆拳道让我改变了许多，我身边的朋友们都说我变了，我说我是被跆拳道驯化了。跆拳道里面也会学到很多礼仪，还有其他国家的礼仪哦！而且跆拳道会激发人的动力与活力，就拿我们考带来说吧！我们想要成功的考取平时就必须努力，而且还要会随机应变andsoon。我现在是蓝带了，马上就要考蓝红带了，心情好激动哦！我自己的目标就是黑带2段啦，我会向着那个目标努力的。
跆拳道让我真的很开心，在练跆拳道的时候我会什么烦恼也没有，好爽哦！
我们都会过得很好_900字
750字
高二
散文
这几天总是听到朋友说他们身边的谁谁又意外身亡了．人死本来是很正常的一件事，但仔细一想，生命确实太短暂，我们都无法掌控。意外，是最残酷的死亡方式……
我没有经历过身边的人去世，也不能体会那是什么感觉，但是我清楚他们有一天也会因为死亡而离开我，抑或，是我这样离开他们．现在感觉这些事就跟吃饭睡觉一样平常，所以不用过多地去感伤。活着的人应该去打算活着的事，我们都会过得很好……
很多的人不开心，想不开，是因为放不下，不能原谅过去了的事。但既然已经过去了，再恼火，再自责，到头来事情还是这个样子，抱怨过来，抱怨过去，大不了搏点同情，其他的仍然照旧。但当体会到放下时的轻松后，自然就不会去在意了，心情的好坏本来是自己的事，只要把握好，就会很快乐了。
虽然我们都是念旧的人，但是我希望我们都是可以看开的人！
Lifeisashottrip……随时要想好你要去哪里，随时待命……
听到过这样一句话：叛逆是见好事，否则社会会变得死气沉沉。想来很有道理，我们正处于叛逆的黄金时期，所以能叛则叛！但觉得自己并不是一个叛逆的人，不过有自己的主张，自己的想法应该是件好事，最好是天马行空的。有一些神经质的想法会是生活的乐趣，懂得生活的人会懂得！要让自己过得很好，才会有快乐的感觉．
我讨厌被别人牵着鼻子走……
讨厌和身边的人闹矛盾……不想被牵着鼻子走，是因为这样活着太累了，就象是要为了迎合别人，不能搞得最后连自己都忘了自己是怎样的人！和身边的人闹矛盾就是最痛苦的事了，让我无法忍受！总觉得，明明每天都见得到面，每天都在一起，但是偏偏关系一搞僵，突然也不能说话了，也不理人了，反正我觉得这样很恼火……所以不管怎样，我爱我身边的所有人．
还有……觉得自己好幸福．
不管发生了什么事，或是以后会发生什么事，一切都会好起来的．
总之一句话：不要太累了……是这样的。
我们都会过得很好……Lifegoeson好好生活！
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高二
散文
800字
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跆拳道跆拳道的作文450字星期天的下午，我们跆拳道馆举行了跆拳道晋级考试，主持人说：“全体起立，奏国歌！”我们在庄严的国歌声结束后，开始了晋级考试。主考官和监考官在主席台上就坐。首先是低段位的运动员考级，运动员八人一组，考了他们的腿法，忍耐和组合腿法。没想到白带的运动员也要考“击破木板项目”白带段位的运动员考的是向下踢破木板。第一个上场的是一个个子较小的白带的运动员，只见他抬起腿，向考官手上的木板用力的劈去，只听见“咔嚓！”一声，木板就被劈成了两半，此时，考场里响起了热烈的掌声。轮到高段位的运动员考试了，我们和低段位的运动员可不一样，我们考的是360度旋风踢、后旋转踢、腾空后旋转踢，还有很多既精彩又有难度的腿法。轮到我上考场了，我怀着既激动又紧张的心情站在了考官的面前，他让我腾空后转踢，我一个腾空后转踢下去，一下子就把木板踢成了两半，我的心立刻放轻松了。这次考试难度最高且又最精彩的项目要数那些晋级少儿红带以上的运动员的考试了，他们从五个运动员的身体上飞过去，踢破了两块木板，于是得到了全场热烈的掌声。通过这次考试，我晋升成了蓝带，我一定要认真努力的学习，向更高的段位进军。跆拳道的作文450字八月五号，我怀着既激动又紧张的心情来到了成都市信息工程学院体育馆参加成都市跆拳道的比赛。我们进了体育馆，看台上坐满了观众，人声鼎佛，拉拉队高喊着：“加油！加油！”真是热闹非凡的。我看见了体育馆里有四个比赛场地同时进行着比赛，还可以看见电子计分器显示着运动员的成绩。我的几个队友在比赛中，他们都取得了很好的成绩。马上就要该我了，按照跆拳道的比赛要求，首先要称体重，我参加的是23公斤至25公斤级的比赛，我的体重符合要求。我穿上护具，经过检录，我进入了比赛场地。比赛开始了，我的对手是一个比我的级别高的蓝带，但是我并不怕他。我找准了机会，一个双飞领先得了两分，我听见了我的教练在我身后鼓掌。我的对手也不示弱，他冲上来踢我，我左挡右挡，我们拼搏的十分激烈，上半场结束时，我是二比一领先。下半场开始了，我们都防御的很紧，没想到在最后几秒，对手来了一个后转踢抢走了两分，最后我还是输了这次比赛。我遗憾的离开了比赛场。姥姥在门口接我时，说：“别难过，你这次已经很努力了，这次虽然输了，希望你总结教训，争取下次取得成功。”我一定要刻苦训练，争取在以后的比赛中取得好的成绩。跆拳道的作文450字我的本领是打跆拳道。本来我不是很喜欢，以为那是男孩子的爱好。后来，妈妈带我去体验跆拳道的乐趣，从此我对跆拳道开始感兴趣了有一天，我来到训练馆，那里的人都热情地欢迎我。我的眼睛瞪得大大的，没想到有很多女孩子都在那里练习。开始的时候，我认真地看着教练，手忙脚乱地跟着做，还摔了一跤，感觉好丢人啊！！教练说：没事的，你师兄师姐刚来的时候，也是这样的。“后来，我越来越喜欢跆拳道了，决定参加跆拳道训练。从此以后，我每个星期都坚持练跆拳道，从不旷课。而且我的人缘很好，师兄师姐们都很愿帮助我，跆拳道是要讲道德的。而且教练总是叫我们背《弟子规》。并且跆拳道这三个字最后那个字是道，所以，跆拳道是讲道德的。现在我的跆拳道已经学到七级了，我也有了许多师弟师妹，我和师姐妹们都成为了好朋友。这就是我学了半年的跆拳道。它不但可以强身健体，还让我认识了许多朋友！跆拳道真得很有意思！跆拳道的作文450字昨天晚上，妈妈到我去练跆拳道，我穿好了跆拳道服，我觉得我很帅很有气质（他说很有气质的时候我差点喷饭），到了教室我已经迟到了，我要说报告，教练同意了我才能进去，我快速排好队，把右手放在左胸前，大声说：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈！说好之后道友之间要互相弯腰行礼，我想应该是教我们要互相尊重吧。刚开始我们要绕着教室跑，嘴巴里说着1234。跑完之后我们都要盘腿、身体挺直坐好听教练讲，教练说了武术操具体打法，我听得很认真，教练讲完之后，我们要站起来跟他学，我打得很厉害，也很帅，我觉得练跆拳道就是保护自己，强身健体！我会一直坚持下去的！跆拳道的作文450字太阳火辣辣地烤着大地，但我还要坚持去跆拳道，唉！可我还是兴致勃勃的去了！。我背上护俱出发了，在车上的一小段时间，就像末日一般的久，我无精打采，又东张西望看看有没有东西以打发时间。到崇和门，我带上护俱训练去了。开始了，教练先让我们穿好了“战衣”开始打实战李乐婷和英舒宁打得最好，还没打完就响起了最热烈的掌声到我了，我毫不犹豫的来了一个后横踢，但是有时候老一个地方“卡住了”但我的对手被我打的连脚都出不来，出乎意料，他竟然以迅雷不及掩耳之势来了双飞，我被了两下我一下就火了，脑子里就像计算机一样爆出来一个组合抢功，快如闪电得把他给“干”掉了。之后教练让我们练体能，把我们吓得大吃一惊，现在疲惫不堪的我们哪来的力气给我们练体能？但是教练的命令是不能违抗的，之后我们继续训练着……点评：语句通顺，句意流畅，言辞优美，叙写形象、生动、鲜明，语言表达能力较强。脉络分明，层次感强，叙气说井然有序，纤毫不乱。全文语言流畅，行文舒展自如，自然洒脱，称得上是一篇较成功的之作。1200字以上 高二 周记
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跆拳道作文跆拳道是一门十分科学的学问。可以让我们锻炼身体，也可以用来防身。并且，跆拳道也是有修为等级的。只要经过长时间痛苦的磨练，便可从白带到达黑带，甚至成为教练、大师。我对跆拳道并没有多大爱好，只是可以锻炼健身，于是就和弟弟一起练跆拳道。我来到道馆，发现道馆空间宽敞，地板都是软软的，十分舒服。道长有些矮，但功力可十分深厚。他拿出一套崭新的道服，给我穿在身上。我发现穿起来轻轻凉凉的，十分舒服。上面还印着四个大字:风云问道。我满怀期待在道馆跑步，打拳，深深爱上了这里。过了几天，我来学跆拳道。只看见道馆有许多人，也是一同与我一起练的。他们有的身着黄带，有的是黄绿带，还有的是绿带。我望望自己的白带，心想:我一定要更加努力，争取得到黑带！刚开始练的时候，我充满向上的信心。但是越到后面越艰难，一日比一日难。特别是我弟弟，可真是个闯祸精。他三番四次地弄完道馆的东西，不是开空调，就是玩玩具。所以在道馆出了名，道长都对他铭记于心，总是教训他。在国庆中秋放假期间，我和弟弟又一起去练跆拳道。我们来到道馆，脱下鞋，放在柜子，我便连忙跑到位置上坐好。而弟弟却截然相反，自个儿拿起棒子和别人玩去了。不到一会儿，教练从门口走来，庄严地站在正前方，大声说:“上课！”学员们立刻聚到一起，纷纷站好队。教练抬起头，庄严地说:“今天是中秋节，我们来玩一个小游戏。”大家十分兴奋，按照教练的吩咐站成一条队。教练说:“你们按照黄线跑，数到一，你们往回跑；数到二，你们就立刻不动；数到三，你们就趴下；四是双脚跳，五是单脚跳；数到五至十，你们就按照数字抱成一团，抱错了，要惩罚相应的俯卧掌。”我们牢牢地记在心里，准备跑步。教练拿起口哨，使劲儿一吹，我们便立刻跑起来。教练喊道:“一！”我们立刻急急匆匆的往回跑。教练说:“三！”我们赶紧停住脚，就地爬下。教练喊:“二！”有的立刻定住，有的刹不住车，撞到了别人，有的则装模作样地趴在地上，舒舒服服地睡大觉。教练说:“八！”我们紧紧抱成一团，有的十个人抱在一起，有的两个抱在一起，还得意不己。我自作聪明，趴在地上准备做俯卧撑。结果后面的人把我一压，我倒成了“肉饼”，真是自作自受。练跆拳道，最让我难受的就是压腿。不知道为什么，总是压不下去。记得有一次，教练让我们压腿。我是极不情愿，又不得不做。我慢慢地张开腿，用手撑住地面，那种痛苦，可不是一般人能受得了的。教练在我们身旁转来转去，使我心惊肉跳。不一会儿，教练找到一个训练不认真的人。教练把他拉上台，靠住墙，使劲儿的压下去。可是还没压到位，教练便亲自从他身上压下去。那种痛苦，别提有多难受了。那个人一直叫，笑个不停，眼泪都流下来了，不知是哭还是笑。经过九牛二虎之力，终于压下去了。那个人却浑身都没力了，最后做了五个蹲起，才回到原位。我看着这惨不忍睹的场面，心想:要是教练把我拉上去，那岂不完蛋了？于是立刻认真的做起来。教练语重心长的对我们说:“这也都是为了你们好哇，你看那跳舞厅的人，比你们还难受，况且，只要练好压腿，以后实战也会容易些嘛！”经过长时间的训练，我明白了:只要礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠，就能练好跆拳道！1200字 高二 叙事
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薄荷糖_800字E度网专稿 未经允许不得转载撕开糖果的外衣，放在嘴里，让味蕾尽情地享受它。一股清新的味道伴随着刺辣的来袭，那一刻的花开花落都得以释怀。花从未绽放，却已凋谢。那时的天空，是那么地蔚蓝；记得那时的阳光，是那么地温和；记得那时的你，是那么的活泼，可爱。初次年幼的我懵懂地与你对望时，你笑眯眯地捏着我的脸，甩了几下，从口袋里拿出几颗薄荷糖放在我的手掌中，我乐滋滋地咬开了糖纸，把几颗糖都塞进了嘴里，味蕾刚享受糖的美味没多久，刺辣的感觉扭曲了我的脸，而你却灿烂地笑着了。也许喜欢吃糖果是每个孩子的天性，尝过刺辣后薄荷糖带来的甜味。年幼的我一直屁颠屁颠地跟在你的后面，但一段时间后，你每天都打针吃药，脸色也越来越暗黄憔悴。某天我像往常一样放学后就直奔你的房间，那时你呆滞坐在床上，手里打着吊针，仿佛你看不见我似的，突然你睁大了眼睛对着我说来啦！我甜甜地点头，走到你的床边拿着你的手吹了吹，而你却哭了，哭着对我说一堆我听不懂得话，而我唯一听懂了一句你说你想活下去，那时我并不懂得你为什么哭。没过久爸爸妈妈，爷爷们也不准我跟你接触了，而我总是乘他们不注意的时候我溜进了你的房间，那时的你躺在床上不知道从那里拿出了一颗薄荷糖给我，我紧紧地把糖揣在手里，当爷爷发现我在你的房间时，把我抱了出去，那时的你笑了，笑的格外的灿烂。这一天天很暗沉，空中飘起了细细小雨，而我跟往常一样一放学便跑向家的方向，站在屋外的我，看着白色的车带走了你，我掏出了你给的薄荷糖放进口中，那味道却已经没有那么刺辣了。流年易逝，转眼间，我已是你般的年纪，带着有你的记忆冷眼看着这人来人往繁市。是否在另一个世界的你，也看到了我带着沉重的心情深深地悼念着你。我最亲爱的堂姐。高二:刘树拉700字 高二 日记
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执法_800字王市长的专车在环城大道上疾驰着，他焦急地望了望手表，离全市领导干部大会开始还有五分钟，于是他不停地催促司机加速超车，遇到红绿灯仍不停下企图闯过，却被两侧通行的车流堵在路中央。这时路口执勤交警走上前来，看看眼前的情况便拍下现场照片，并对专车开出罚单。车上的司机见势不妙，立马下来吼道：“长没长眼睛啊，你！”“对不起，请不要妨碍正常执法。”交警标准地敬了个礼，不紧不慢的答道。“这是市政府的车你不知道吗？市长赶着开会你不帮忙开道，倒来干这事，嫌命长了吗？”司机加大了分贝。交警依旧淡淡地回答：“不论谁的车，违规就要受罚。如果你对我的执法行为有任何异议，可向我们单位领导反映，我是一大队的，叫王鹏。”“好，好，小子，我记住你了，等着扒警服吧！”司机恶狠狠地说，然后开车离去，不停地鸣着那附着官腔的喇叭。推开会场大门，台下的目光齐刷刷地投向迟到的市长。他忙说：“真是对不起，刚才我的车被拦了，市区外环城路口的执勤交警真是好小子，胆大呀！连我的车都给拦下了，这不我迟到了。”会场上顿时爆发一阵骚动，大家都交头接耳地议论着那位交警，“这小子，不识天高地厚呀，得教训教训。”“那可不，市长的车呀，这下可够他受了。”……此时最慌的，可就是额头不住地冒冷汗的市交警支队长了。谁也没想到此时市长话锋一转：“可咱们现在就缺这种一丝不苟的一线执法人员，只有更多执法人员像他这样秉公执法，市区交通状况才能不断改善呀。”台下投来了惊异的目光，市长接着说：“为了表彰先进典型，一大队三中队不是还缺个中队长的位置吗，那小交警好像叫王鹏来着，我提议破格提拔他如何？”市长都开口了，与会人员也一改之前的看法，纷纷表示赞同。市长回到家，开门的正是那个交警，他立马上前接过市长的公文包，递上拖鞋，说：“二叔，您这招真是高啊！”高二:余俊枢作文网专稿 未经允许不得转载750字 高二
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跆拳道跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。概述跆拳道（韩文：?英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。名词解析跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。从字面含义可以看出，跆拳道比赛(14张)是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。跆拳道起源1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，1910年-1945年日本殖民统治韩国期间，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，并取得相应段位，回国后他们开始创立道馆教授学生。1945年8月15日，日本战败后，韩国获得民族独立，民间禁武政策得以废除，大批空手道、唐手道道馆兴起，这一期间，为摆脱日本三十余年的殖民统治带来的消极影响、重新塑造民族精神，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的【九大道馆】。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。特点跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。编辑本段跆拳道礼仪跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。廉耻要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。七、言行不一致，不守信用的师范或学员。八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。克己不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。百折不屈一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。基本步伐跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。常用的步法如下：（1）前进步标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。（2）后退步由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。（3）后撤步从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。（4）跳换步由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。主要特点1、以腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。3、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。跆拳道馆（道场）传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。早期韩国跆拳道九大道馆第二世界大战后韩国脱离日本统治，韩国武禁解除，以空手道（当时称为唐手道或Tote-Jitsu）为基础的武馆纷纷成立。首五大馆为青涛馆(ChungDoKwan)、智道馆(JidoKwan)、正德馆(kingdomKwan)、松武馆(SongMooKwan)及彰武馆(ChangMooKwan)。后来成立的四间馆为韩武馆(HanMooKwan)、讲德院(KangDuKwon)、正道馆(JungDoKwan)及吾道馆(OhDoKwan)，合称【九大道馆】。青涛馆(ChungDoKwan)成立于1944年9月14日，初代馆长为李元国，二代馆长孙德成，三代馆长严云奎。吾道馆、正道馆、国武馆及青龙馆都是后期从青涛馆分拆出来的道馆。智道馆(JidoKwan)1946年3月3日成立，前身为的朝鲜研武馆空手道部，初代馆长为田祥燮(田于朝鲜战争时失馆，有传被虏至朝鲜)，二代馆长尹快炳，三代馆长李钟佑，四代馆长裴勇基，五代馆长李钟佑，六代馆长李承垸。由智道馆分拆出去的道馆有李教允的韩武馆。彰武馆(ChangMooKwan)前身为YMCA拳法部，初代馆长为尹炳仁，二代馆长李南石，三代馆长金顺培。由彰武馆分折出去的道馆有讲德院。松武馆(SongMooKwan)于1946年由卢秉直所创，二代馆长李永燮，三代馆长姜元植。正德馆(kingdomKwan)前身为铁路局唐手道部，约于1946年后成立。初代馆长黄琦，二代馆长李康谥，三代馆长洪镇宗，四代馆长吴世俊。正道馆(JungDoKwan)正道馆由李龙雨于1954年创立，李龙雨曾属青涛馆，但分折后仍与青涛馆保持良好关系。初代馆长李龙雨，二代馆长金基洞，三代馆长文函。吾道馆(OhDoKwan)1955年由崔泓熙将军及其部属南太熙所创。吾道馆与青涛馆渊缘很深，除了因为南太熙曾随青涛馆李元国习唐手道外，其他吾道馆早期成员也多来自青涛馆。此外吾道馆也由于崔泓熙将军的关系而与军方非常密切。初代馆长崔泓熙，二代馆长玄钟明，三代馆长郭秉吾，四代馆长白俊基。讲德院(KangDukWon)由洪精甫及朴哲希于1956年所创，二人曾于YMCA拳法部师从尹炳仁。但他们否认是从YMCA拳法部朝鲜战争从改名的彰武馆分拆出来。初代馆长洪精甫，二代馆长朴哲希，三代馆长李今洪。韩武馆(HanMooKwan)由李教允于1956年所创，李教允于1950年回国，并曾于朝鲜研武馆唐手道部任教，但他否认韩武馆是从智道馆分拆出来。编辑本段主要组织现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(InternationalTaekwondoFederation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(WorldTaekwondoFederation，简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：1。第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。2。第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由TranTrieuQuan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。3。第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤，部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。国际跆拳道联盟体系1959年韩国成立了大韩跆拳道协会，后来成为全国运动会正式竞赛项目。1966年3月22日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立当时有9个国家加入。然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席MasterTranTrieuQuan所主持。而分裂的过程及原因，大致如下：2002年1月，因国际跆拳道联盟总裁换届选举问题，崔泓熙将军之子崔重华师圣率领一批追随者，在意大利独自召开ITF会员国代表大会，崔重华师圣当选为“国际跆拳道联盟总裁”，并收归了韩国的一众黑带师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。2002年6月15日崔泓熙将军病逝后，一直由他所主持，并受朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由朝鲜体育部官员、国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。2003年国际跆拳道联盟执行委员会委员黑带八段TranTrieuQuan师贤，因财务贪污和与奥地利的税务问题，在第13届世界锦标赛期间，与其他两位执行委员在波兰华沙独自召开国际跆拳道联盟会员国代表大会，当选为“国际跆拳道联盟总裁”，至此国际跆拳道联盟迅速分裂为三大派系。在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及MasterTran的香港跆拳道联会（HKTF）。在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍HoracioDaniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，“花郎”黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于MasterTran的流下继续担任四段师范。世界跆拳道联盟体系1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有160个会员国，约7000万爱好者参加练习。1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。在台湾，中华民国跆拳道协会该会于1973年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。编辑本段基础知识级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。在世界跆拳道联盟WTF体系里，黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。在国际跆拳道联盟ITF体系里，黑带段位，均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。跆拳道腰带黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带的象征黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。ITF的识别方法道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。WTF的识别方法跆拳道比赛道服为套头的，五段后可穿着衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。编辑本段-精神-国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：1、我遵守跆拳道精神。2、我尊敬师范和前辈。3、我决不乱用跆拳道。4、我要成为自由与正义的使者。5、我要创造更加和平的社会。世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准时间和年龄限制备注：(1)所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。(2)从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。一品的持有者在十五岁以后，二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者）。(3)当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。白带（10级）——必修：基本动作或太极一章白黄带（9级）——必修：太极一章（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）黄带（8级）——必修：太极二章黄绿带（7级）——必修：太极三章绿带（6级）——必修：太极四章绿蓝带（5级）——必修：太极五章蓝带（4级）——必修：太极六章蓝红带（3级）——必修：太极七章红带（2级）——必修：太极八章红黑带（1级）——必修：太极一至八章黑带（1段/1品）——必修：高丽升级年资：1年年龄：15岁或以上，以下者为1品黑带（2段/2品）——必修：金刚升级年资：1年年龄：16岁或以上，以下者为2品黑带（3段/3品）——必修：太白升级年资：2年年龄：18岁或以上，以下者为3品黑带（4段/4品）——必修：平原升级年资：3年年龄：21岁或以上，以下但年满20岁者为4品黑带（5段）——必修：地跆升级年资：4年年龄：25岁或以上黑带（6段）——必修：天拳升级年资：5年年龄：30岁或以上黑带（7段）——必修：汉水升级年资：6年年龄：36岁或以上黑带（8段）——必修：一如升级年资：8年年龄：44岁或以上黑带（9段）——由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者9年年龄：53岁或以上如韩国黑带九段李奎珩大师ITF跆拳道考核标准以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。一、黄带考核内容套路：四面攻击、四面格挡、天地腿法：前踢、抡踢、下踢特技：腾空上踢对打：三步对打二、绿带考核内容套路：天地、檀君、岛山腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢特技：腾空上踢（2。2m）、腾空抡踢（2。0m）、腾空侧踢飞人（4人）威力：侧踢2公分木板对打：三步对打、二步对打三、蓝带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖对打：二步对打、一步对打、半自由对打四、红带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖对打：一步对打、护身术、自由对打五、黑带考核内容（一段）一：技术判证1、套路：1）指定：（二项）花郎忠武2）选择：（多选一）天地忠武2、对打：自由对打（3分钟）师范对打（5分钟）预约对打（三、二、一步各5个）半自由对打（2分钟）预约自由对打（1对2，时间为30秒）脚对打（2分钟）3、特技：特技男子女子腾空上踢220cm200cm腾空反轮踢200cm——360°转身侧踢200cm——腾空轮踢210cm190cm腾空飞人5人2人4、威力：1）手：（多选一）手男子女子拳面4cm——拳背4cm——手刀4cm2cm内手刀4cm——肘6cm4cm2）脚：（多选一）脚男子女子前踢4cm——轮踢4cm2cm侧踢6cm4cm反轮踢4cm——转身侧踢6cm——ITF的型：程式ITF的型称为程式，朝鲜语发音特尔。经过跆拳道创始人崔泓熙将军近30年的研究与不断改进，将跆拳道的程式定位24个，象征一天的24个小时。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。天地Chon-Ji199级创造世界，人类历史的开始檀君Dan-Gun218级公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字岛山Do-San247级抗日的独立运动家安昌浩的雅号元晓Won-Hyo286级把佛教传入新罗王朝之高僧的名字栗谷Yul-Gok385级朝鲜着名儒学家李珥的雅号重根Joong-Gun324级朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄退溪Toi-Gye373级朝鲜着名学者及儒学家李?甑难藕呕ɡ?wai-Rang292级新罗王朝的青年贵族军团花郎道忠武Choong-Moo301级粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号广开Kwang-Gae391段高句丽王朝的广开土好太王圃隐Po-Eun361段高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号阶伯Ge-Baek441段百济王朝着名将军阶伯的名字义奄Eui-Am452段三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号忠壮Choong-Jang522段14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号高堂（主体）Juche452段独立自主的主体哲学三一Sam-Il333段1919年3月1日的独立运动庚信Yoo-Sin683段统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信崔莹Choi-Yong463段高丽王朝的重臣着名将军崔莹的名字渊盖Yon-Gae494段高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字乙支Ul-Ji424段高句丽的着名将军乙支文的名字文武Moon-Moo614段统一高句丽、百济及新罗之文武王西山So-San725段组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应世宗Se-Jong245段朝鲜历史上最着名的帝王世宗统一Tong-Il566段为统一朝鲜而表达的意志品势修炼品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：(1)掌握和理解品势的意义和构成的原意；(2)熟知品势和动作以及方向；(3)品势训练的注意事项：1、视线2、身体的重心和移动3、速度的缓急4、力量的强弱5、呼吸品势的练习品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。（一）形态品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。（二）含义了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。（三）实用了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。（四）消化用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。（五）完成从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。品势的类型传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。（一）技术品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。（二）构成品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。韩国黑带九段：李奎珩？1、手技术为主的品势2、脚技术为主的品势3、手脚均等应用的品势（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。1、柔软缓慢的品势2、柔软快速的品势3、发力而缓急的品势4、长呼吸而缓慢的品势5、强弱和缓急均等的品势比赛知识比赛场地跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。WTF的比赛跆拳道的比赛时间跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。跆拳道比赛中裁判员的口令在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表汉语韩语中文对照音一哈那二督儿三赛的四乃五打司六要司七伊利咕八压督儿九阿呼十油儿立正喳列开始西乍分开嘎溜继续该索结束格曼准备准比计时给喜暂停喜干警告一次给应告扣分一次嘎姆正红轰青橙跆拳道比赛中允许使用的技术使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。跆拳道比赛中允许攻击的部位跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。跆拳道比赛中如何得分使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。跆拳道比赛的获胜方式（1）击倒胜（KO胜）（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）（3）对方弃权胜（弃权胜）（4）对方失去资格胜（失格胜）（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）ITF的比赛比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。对打比赛方法：以自由对打为主。对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面有效得分部位。对打比赛得分：五分制对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧脚：前脚掌、脚跟、脚刀、脚背、脚掌套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位套路比赛评分标准：个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。ITF跆拳道的对打模式ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：1、预约对打：即三步，二步，一步对打2、半自由对打：即点到为止的对打训练3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），腾空直线拳法弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法运动员重量级别划分跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：级别男子女子Fin（鳍量级）54公斤以下47公斤以下Fly（蝇量级）54公斤～58公斤47公斤～51公斤Bantam（雏量级）58公斤～62公斤51公斤～55公斤Feather（羽量级）62公斤～67公斤55公斤～59公斤Glight（轻量级）67公斤～72公斤59公斤～63公斤Welter（次中量级）72公斤～78公斤63公斤～67公斤Middle（中量级）78公斤～84公斤67公斤～72公斤Heavy（重量级）84公斤以上72公斤以上奥运会比赛重量级别划分：男子女子58公斤以下49公斤以下58公斤～68公斤49公斤～57公斤68公斤～80公斤57公斤～67公斤80公斤以上67公斤以上编辑本段主要节日1。ITF的“国际跆拳道日”每年的4月11日为国际跆拳道联盟ITF的“跆拳道日”，以此纪念崔泓熙将军于1955年4月11日命名跆拳道。2。WTF的“世界跆拳道日”2008年9月4日，在韩国首尔开幕的首届世界跆拳道品势锦标赛上，世跆联主席赵正源宣布当日为“世界跆拳道日”，同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。世跆联主席赵正源在致词中指出，设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们，感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升，更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。将每年的9月4日设立为世界跆拳道日，是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。编辑本段中国跆拳道的发展1959年，由韩国陆军崔泓熙少将率领的跆拳道示范团首次对中国台湾进行了访问，台湾是继越南之后，跆拳道在世界传播的第二站。1966年，台湾地区“国防部长”蒋经国赴韩国观摩韩军训练，韩军将跆拳道作为必修科目，成果丰硕，遂于次年将跆拳道引进台湾军队中。1967年，台湾地区军队正式聘请韩国陆军教官在军中执教，并首先在海军陆战队中展开，军中称为“莒拳”或“莒拳道”。1970年，退役后的台湾军官们将跆拳道带入民间，台湾出现中国首批的跆拳道馆。1973年，中国台湾成立中华民国跆拳道协会，又称台湾省跆拳道协会，袁国证将军担任首任会长。同年，世界跆拳道联盟在汉城成立，中国台湾作为17个创始会员国之一。1980年，中华民国跆拳道协会正式宣布改执行世界跆拳道联盟技术体系，脱离原先的国际跆拳道联盟体系。1986年，国际跆拳道联盟总裁崔泓熙将军亲自率领国际跆拳道联盟示范团来华示范演出，并与国家体委主要领导进行了会谈，第一次在中国大陆介绍了ITF跆拳道，并在北京、济南、西安等地做了多场示范表演。1989年-2001年，崔泓熙将军多次率领国际跆拳道联盟代表团在中国北京、吉林延吉进行示范教学。1989年，韩国世界跆拳道联盟首次在北京首都体育学院举行跆拳道培训班，WTF跆拳道首次作为竞技体育被介绍到中国。1992年10月7日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF接纳为正式会员。1998年5月17日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在正式国际比赛中金牌零的突破。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。2000年第27届悉尼奥运会上，中国选手陈中获得女子67公斤以上级冠军，夺得中国奥运跆拳道首枚金牌。2004年第28届雅典奥运会上，中国台湾选手陈诗欣、朱木炎分别获得两枚奥运金牌。我国跆拳道奥运冠军第27届奥林匹克运动会陈中跆拳道女子67公斤以上级第28届奥林匹克运动会罗微跆拳道女子67公斤级冠军陈中跆拳道女子67公斤以上级冠军第29届奥林匹克运动会吴静钰跆拳道女子49公斤级冠军编辑本段跆拳道馆的选择一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？嗯，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部分，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部分。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是“行规”了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！编辑本段跆拳道道带白带10级白黄带9级黄带8级黄绿带7级绿带6级绿蓝带5级蓝带4级蓝红带3级红带2级红黑带1级黑带1段～9段江苏南京南京市第二中学初二:taekwondo1200字以上 初二 抒情散文
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跆拳道简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。而且是培养正义感，和强调严格纪律、高超技术和坚强精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。这一点可以称跆拳道护身艺术的理由之一。从字面上看“跆”是指用脚跳跃，踢和踹。“拳”是指用拳头击打或击碎。“道”是自古以来圣贤们铺设的正确道路，也就是指精神修养。总而言之，跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳、踢、击打、挡、躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。确实，跆拳道即使是天生体弱的人通过科学的练习也能得到击退强大敌人的力量和自信心。相反，如果运用不当则与凶器没有区别。因此，为了防止乱用跆拳道不能不经常强调精神教育。这种用武术来健身的方式对我们任何一个人已经不陌生了。而爱上它也自有理由。它的这种魅力也许不能迅速表达，只有细细回味，你才会感受到它的独特。这种乐趣也是其它很多消遣方式达到不了的。跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺是一种利用拳和脚的搏击方法，它是以脚法为主的功夫，脚法就占了70％。曾经很早就听人说过，跆拳道是个很厉害的功夫，如果有人心怀恶意的话，利用跆拳道是可以致人于死地的。当然啦，人们现在学习跆拳道都是为了寻找一种健康的生活方式，强身健体同时可以保护自己。跆拳道有五大精神：礼仪廉耻忍耐克己百折不屈今天就介绍到这儿啦！650字 初一 抒情散文
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禁锢_800字如果说，生命来源于远久的森林，来源于达尔文笔下的描述．那么，大洋州的浪声，怎能证实贝壳沟壑中对风浪的记载？自从拾零者的悲哀进入人类文明史，唯物主义者的笑容，使我们的心灵深受压抑．在深深的错觉中，我们曾经像向阳花一样向着太阳，调整微弱的呼吸，拓宽我们的视野，与太阳同步．然而，不知是谁，把天空设置得那样低，一米多高的个子都不能自由来往，不知是谁，把大地压缩得那样狭窄，一丁点的幻想都不能展开．有谁知道一种生命的载体叫禁锢？它的概念在哪里定位？在它的面前，我忘了什么是自由，忘了什么是释放，忘了什么是重生．竹林里的灯火在闪烁，照亮每一个斑驳的脸庞，穿越一个个闪烁不定的表情，我看到了真真切切的无助和沮丧．大地在龟裂，每个人都在奔跑．摔倒在地后迅速爬起，摔倒后又再一次爬起，在经过无数次的反复后他便麻木了．伤口在滴着血亦无动于衷．倒退的沙漠淹没了最后的绿洲，留下的只是华而不实的海市蜃楼．有的人用一生去守侯自由，有的人用一生去等候自由．相同的是他们都渴望拥有自由，不同的是他们都认为自己抓不牢自由．生活根本不能给予我们什么，相反，我们要不断地去寻找自己能够寻找到的一切去填充它，这就是所谓的人生．在此同时，如果我们用麻木与束缚去填充那个其实很单薄的人生，那么我们就会双手捧着铁炼边哭边笑．站在高高的悬崖边上，望着大地上的千姿百态，我的心底一片冰凉，犹如千年寒冰封身．这个世界，太多的不理解寻不到出口，太多的不接受被强制执行，太多的眼泪被抽干，太多的呐喊被淹入枯井．我们一直生活在一个无边的牢笼里，那里没有阳光没有水源没有空气没有语言，只有铁炼相互碰撞发出的清脆的声音．我在其中沉沦着，要我怎样才能告诉你我那样那样迷恋教堂下的那片阳光？我不想做一个纯粹现行的＂守法良民＂，那种传统的套子论调让我必须戴着氧气罩才能正常呼吸，好想把整个世界都拆散，然后按照自己的思路去组合．我在试图去扯破些什么，然而我一个人的力量太薄弱．看四周，每个人都沉迷在其中继续着他们所谓的精彩．我拾一个石子用力向黑暗处扔去，没有回音！禁锢的钟声在敲响．我胆却，退步，再退步，然后苍白着脸快速向前奔跑，留下一地的希冀，它们在太阳的照射下扯着一张哭丧的表情无助地望着我越缩越小的背影．学蝴蝶是否就可以飞翔？泪水被尘埃淹没．900字 初二 散文
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黑白_800字更多趣味动画视频课程尽在学而思轻课app雨夜，是那么清冷。对她来说，只有黑白的景色。单调而她已经习惯。雨，下得更大了，像泼，像倒。她清瘦的脸庞滑下了两行冰冷的泪水。夜弥漫了大地，黑夜，是她唯一与别人能够相处的时候，这时的她与他人无异。但，那块伤是永远不变的。尽管黑夜来临，但白昼之时，她的快乐也随即消失。她是学校中老师的宠儿，但却是色盲，在她的世界里，只有黑白的相框。雨经过地面的碰撞反弹到窗子上，透明的玻璃滑过一滴滴水珠像刀子划过的伤痕，那也是她心中那一道伤痕。她跪在地面上任凭泪水落下，她没有抽泣，只是流下泪水，她已经习惯了这无人关己的生活。她心中一片苦涩，眉毛皱成了一团麻线，两只明透的金黄眼睛泪光闪烁，蒙上了一层水雾，白皙的双手捂住脸，她累了。打开家门，拿上把雨伞，慢慢走出去，她爱雨景，更爱夜景。走在雨夜的道路上，她十分安心，她爱这美丽的雨景，这雨景也是她阴郁的内心落叶飘落下来，遮盖了路面，雨水顺着透明的雨伞滑落下来路旁的小树挺着胸脯，抵挡着风雨，但还是不堪重负，腰压了下来。她抚摸着小树的嫩叶，那雨水趁机跳了下来溅在赤裸的手臂上，雨珠透明无色，纯洁明亮，闪烁着那纯洁的光芒。她眼眸中透出一丝忧伤，她的心早已被这尘世的喧嚣渲染而浑浊不堪了。雨中，一个亭亭玉立的少女孤独的站在雨中一只白皙的手臂抚摸着小树的嫩叶，眼眸中透出哀伤，旁边模拟的宫廷住房的屋檐瓦片上雨水冲洗着这岁月的痕迹，两壁的红漆早已脱落一半，不能复合，就如心中的伤痛已经浓化——不能复合。而她的痛，是没人知晓得。她是一朵彼岸花，孤守在地狱的门前，留念不知往返，但却那样固执，令可守候千年，美的那样娇艳，但却无人触碰。对于天生的缺陷，她无力回天，只有独守忧伤，无人知晓，把这个秘密苦守在自己心中。夜，还是那么静，静得诡异，但却有更多的人向往着它。夜，黑色的夜蝶，永远在忧伤的夜间飞舞，琴，行云流水，瑟，古典优雅。月如腰，琴声扬，歌婉转，醉时泪，喜时笑，灯影留恋处，妄悔今宵……800字 五年级 散文
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余味_800字看着这些慢慢走向老旧的照片，记忆深处的线微微颤动。你们留下的味道还剩下多少？。1。我们曾经在一起，我们说过不分离。那次的生日聚会依旧让人难忘，中考过后，大家又重新聚在一起，没有了脑袋里所有的题目，不用再去想某某文章运用了什么修辞手法，不用担心英语短文的背诵问题。我们的脸上却笼罩着一层薄薄的阴霾，是因为要分别了吗?还是，为前几天的考试而担忧呢?最后还是很尽兴的回家了。那一次是我们最后一次在一起玩耍，突然让我想起三年前那一次分别。那天很散漫的红着眼回家，因为知晓大多数好朋友都在同一所学校。而现在已转变成为路人的我们，连彼此回家的路都不再熟悉。不再留意你们是否有留言给我，你们的生日，你们的手机号码也渐渐的在我的心里搁浅。是这样一种带有讽刺的味道，存放在我的生活中。2。你说的永远，是局限于你还存在的日子，而我现在想着你的样子，在心里永远祭奠你。那次的葬礼我还没有忘记。还深深的依附在我脑海里。你最后离去的样子在我的记忆里还是一片空白。大人们说，你死于一场意外的车祸。已经不是原来的样子了。没有很怀念你，只是梦见过你对着我笑，只是看见你以前送给我的东西的时候会悄悄躲起来悲伤，只是在外公家看到你的照片时会感到有东西要冲出眼眶。只是，你已经不在。只是以前疼爱我的舅舅和我相隔了好远。原以为只有一层薄薄的泥土阻隔我们相见。其实阻隔我们的，叫做生命。你的生命悲凉的结尾，我悲凉的看着你一步步离我远去。是这样一种带有遗憾的味道，凌空于我的生命之上。3。总是在有意无意间想念，我们都是以朋友之名。在这个微妙的年龄，喜欢和爱突然变得张扬起来。教室里追追打打的男生女生。总是在心里为某一个人保留着一个位置。当别人问起时，也会很不在意的说，他呀，也没什么呀。这些小心思一直陪着我们走完青春这个漫长的旅程。你坐离我一张桌子的地方，周围的一圈同学总是比其他同学要亲密些。你是大家眼中的”三好男生”。因为你无论对待什么都会保持好脾气。因为你在数学方面总会拿到很好的成绩，因为你总是那么好心肠。当然，这种不明不白的喜欢在听说你不再是一个人的时候戛然而止了。我也终于明白这种我们所谓的喜欢只是单纯朦胧的好感罢了。而现在想起你的时候，是以朋友的姿态。是这样一种带有青涩的味道尾随于我的青春后。这些味道，让我学不会忘记。900字 初二 散文
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跆拳道考试_800字这个星期天，我要参加跆拳道的晋级考试，随着时间的临近，我的心情也跟着紧张起来。终于到了考试这天，我早早的来到道馆，看着几个考官带着一群助理来到道馆，我知道考试就要开始了。 很快就轮到我这个级别--蓝红带考试了。看到前面的学员表现非常出色之后，我的心里顿时打了一个机灵，感觉更加紧张了，嘴里还小声碎碎念：千万不要做错啊！在听考官叫我的名字后，我一边念叨一边走了上去。完成入场考试礼仪后，考官接连说了一些手部动作，比如：前行步横背拳走、弓步十字格挡等等，这些动作我十分熟练，也十分用心去做。很快，考试第一关：手部动作，我就轻松过关了！ 第二关时脚步动作，这可就没这么容易了。首先，考官先让我们做“腾空后踢”这个动作。我听到之后，瞬间跳起来，做个反弓步的动作并且头转回来，然后用力地踢出去，反复地做了几次。第二个动作是：“钩踢”。我感觉一个前脚侧踢并左钩回去，好像是打仗的人把敌人的头扭住似的。 第三关：品试测验。考官说：“做太极七章”。我们就赶快做太极七章，里面的动作繁多，其中有：“虎步按掌、三七步双下手…这些我都完完全全地做出来，品试讲究的是不能太用力，也不能不使劲，必须要刚刚合适。而我在训练时经常做不出这种感觉，但是这次，我居然做出来了，我自己都不敢相信，心里也在暗暗自喜，也算是有惊无险地过了关。 最后一关，也是最难的一关---劈木板。我先上去和考官敬礼，然后面对着拿木板的人手中的木板。第一个动作是：“肘击。”我先测量一下距离，调整位置，然后深呼一口气，用来压制紧张，然后我做好弓步，手肘举起来，大叫一声：“哈！”脚随之向前蹬，身体也向前冲，肘关节用力一顶，只听见：“啪”的一声，木板碎了，我也呼了一口气。第二个动作是：旋风踢。我还是要测量距离，调整距离，然后我大叫一声，增加我的士气，然后我先做反弓步，然后左脚提起来快速转身，另外一只脚马上一个横踢，木板应声破裂。考试终于结束了，我心里的大石头也落了地。800字 叙事
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跆拳道我是一个十分好强，做任何事都追求完美的人。从小时候起，我学任何东西都很快，所以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人有什么地方比我强，我的心情就很差。为了让我有一个好的心态，爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动——跆拳道。因为爸妈认为，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。而且，他们还有另外一个考虑，跆拳道是我不擅长的运动，那我就一定会遇到挫折。他们希望我能在挫折中悟出一些道理，变得更加坚强。训练的第1、2两天我非常轻松，因为这两天的动作很简单，只要懂一些礼仪，会跑步，会做准备运动就行了。可是第3天就没有那么简单了，第3天教练就要让我学太极二章了。太极二章的步伐就是一个“王”字形。谢教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！“先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！”前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横，下面我们来学第二横。”边说边过身去继续讲解。“左脚跟上来，右边中隔挡，上步。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对，应该这样……”还好！教练没有指名道姓。我惊出一身冷汗，教练纠正完错误，又进入下一个动作的传授……我做到这里已经晕头向了，不想在学下去了！于是，漫不经心地上完了这一节课。下楼时，我看见跆拳道馆的墙壁上贴着《跆拳道精神》。我止住了脚步，停在那儿看。写着：能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。跆拳道精神是 -- 礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。我似乎突然明白了什么。第4天，我很认真地跟教练学习，回家后又训练。终于，3天后，我会打标准的太极二章了！我从跆拳道中的悟出的道理：遇到困难是不可避免的，只有懦夫才把失败当做不可跨过的障碍，而勇士却把失败当做通向成功的阶梯。我们要把失败踩在脚下，努力攀登成功的高峰！800字 五年级 记叙文
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初学跆拳道四川德阳外国语学校 6年级陈昱翰一、初来乍到今天，是老跆拳道班同学的授带仪式。我看见大家腰上都有不同颜色的带子，这意味着什么？我很快就意识到，跆拳道是靠腰带的颜色来区分级别的，他们很快就开始表演了。首先是升黄带的同学表演“太极一章”。我跌眼镜！学了半年就学成这样？要是我学半年，都可以把那些“黄带弟子”打趴到地上叫爷爷。然后是绿带弟子表演。这还不错，飞人又踢靶，果然技高一筹！接下来是蓝带弟子表演，这组动作难度较大，飞过5人，在空中转体180度，再把木版踢烂，厉害！黑带弟子表演更令人叫绝！3厘米厚的木版，“刷！”“啪！”两脚踢成4段！我当时就下决心，要考上黑带。因为那技艺实在令我大饱眼福。二、梦幻西游今天起，我就开始学跆拳道了，我现在还是白带（最低级）。我们先后学了前踢、横踢、侧踢、后踢、下劈、后摆这几种脚上功夫。地狱恶魔般的老师让我们没有喘息的时间，全是踢完了对打，对打完了又踢，我已经练得快崩溃了，就在要崩溃的那一瞬间，我进入了半植物人半梦幻状态。（植物人就是没思想的空壳，梦幻就是思想从身体里飞了出去。连在一起的意思就是，只把身体空壳留在那里踢，两眼发呆，毫无思想。而灵魂早飞到梦幻的境界里去了，这种境界，一般人很难达到的。）我身边的同伴也可能跟我一样，因为他们的目光也显得朦胧。我又怕我坚持不了多久，体力用完，就又由植物人变成动物人四脚朝天的躺在地上。可是，为了将我梦想的腰带系在我的腰上，我心甘情愿让老师把我变成梦幻人、植物人、动物人，最后再还原成人。三、过关斩将啊，终于到了我展示自己的时候了！今天，我陈猛将第一次晋级。经历了梦幻人、植物人、动物人，又变回成人的我，是不会输给那些在温室里养的花的。我心中燃起了斗志之火，我的小宇宙开始爆发了。大家一组一组的考试。轮到我了。我走上场。一个个强有力的弹腿，一次次强劲的出拳，我仿佛听到了拳脚带来的“呼呼”风声，仿佛看到了老师和同学赞扬的目光，仿佛看到了那闪着光的黑色带子已经系在我的腰上，伴我走上领奖台的最高点……正像我想象的那样，评委正微笑地注视着我，而爸爸却对我标准的动作竖起了两个大拇指，大笑道：“儿子，好样的！”800字 六年级 抒情散文
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跆拳道教练三年级的暑假，由于我体育成绩不好的缘故，妈妈决定让我报名去学习跆拳道。当我步入道馆大门时，只见一群身着道服，系着各种颜色腰带的学生们排着整齐的队伍。他们的正前方，站着一位虽然道服款式一样，但是腰间系着一条黑带，且一脸严肃的年轻人。他个头不高，一张英俊的脸上有着一对炯炯有神的大眼睛，他应该是我们的吴教练吧。我悄悄地站到队伍最后。我们的吴教练在课堂上非常严厉。有一次，教练检查新生对太极一章的掌握情况。大部分的同学都很顺利地通过检测。而有三位大女生由于紧张，不是做错了动作，就是忘记了步骤。教练大发雷霆，拿起泡沫鞭子就是一顿狠抽，怒气冲冲地要求：“你们赶紧那些老生们学习，明天如果再不过关，可没有好果子吃了。”说完，那三位便表情痛苦地离开了。不过一到休息时间，就和顽皮的学生们打成一片，不亦乐乎，简直是一个快乐的大男孩！一次，我们的休息时间改成了几位同学的演唱会。无论是好是坏，只要被教练选中了，都必须献歌一首。“来，就是你了。把那位‘瞎子’的歌再唱给我们听听。”他手指着一位大哥哥，让他到“台上”大声高唱。“咳咳……”教练故意清了清嗓子，全体同学都兴奋地鼓起掌来，“好……”等大哥哥上“台”后，吴教练将鞭子伸进脚靶的“嘴巴”里，便成了一把“吉他”。大哥哥手握“乐器”，唱起林宥嘉的新歌《你是我的眼》。唱到高潮时，他竟然闭上眼睛，投入忘我境界中，将“吉他”随手一扔。完毕后，吴教练又清了清嗓子，同学们再次鼓起掌来，再次大喊起“好……”其实更多的时候，是教练幽默的动作和话语活跃了道馆的气氛，而这些也经常把我们逗得哈哈大笑。刚来学习的时候，我什么东西都不会，是一位初出茅庐的新手。一次，我们又学了一个新动作，由于这个动作有些难度，教练示范了几遍，我们这些新生依然不能领会。过了一会儿，实在无可奈何了，只能实施“流水式作业”。检查到我的时候，他纠正了我的动作，告诉我：“要保持这个姿势。”再次检查的时候，我的动作依旧不正确，教练实在没有办法了，摇了摇头，说：“哎，i服了you！”这句话一出，所有同学哈哈大笑，我惭愧地低下了头。看了这些，你是不是觉得我们的教练很百变呢？如果你热爱这门运动或想锻炼自己的体质，“风华跆拳道”是你独一无二的选择！800字 六年级 叙事
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初学跆拳道作文总评：学跆拳道是件不轻松的事，但富有挑战性，很多孩子纷纷加入学习的行列。作者在记叙自己初学的经历时，将重心放在心理体验上，“骨头似乎都要从腿里弹出来一样，小腿也不由自主地像要与大腿断裂开来”把初学的艰难体现得可谓淋漓尽致，文末一句“重要的是我领会到‘百折不挠’的跆拳道精神！”让读者不但了解到学跆拳道的不易，更从这一过程中引发思考。不足之处在于没有把自己小心翼翼、鼓足勇气的动作、神态、心理活动写出来。点评人：泉州晓婷、我是雨欣这个暑假，爸爸安排我去学跆拳道，“那我长大了就可以像李小龙一样一脚就能把木板踢裂了！”我心里欢呼着。（开头语言简洁，寥寥几笔，勾勒出一个活泼可爱的形象，富有童趣。）开学的头天下午三点，我穿上道服，迫不及待地奔进跆拳道馆里，在教练的带动下，我先做准备运动，这些运动一点也不难，只是一些头部、手腕和脚步的运动，跟广播体操差不多，但接下来的基本功训练可把我整得够呛了，比如“下背腰”这个动作，要慢慢地把上半身往脚跟“翻”，当“翻”到近半时，大腿上的肌肉就痛得要命，骨头似乎都要从腿里弹出来一样，小腿也不由自主地像要与大腿断裂开来，更要命的是教练还时不时地用力往我身上压，好像非要我一步到位地成为一座“桥”好让他在上面走。 （通过列举，借助比喻，形象地再现了初学跆拳道的艰难，写得很真实、生动有趣。如果能把自己小心翼翼、鼓足勇气的动作、神态、心理活动写出来，会更精彩。）“啊！”，第二天上午我一起床就感到两只大腿钻心般地疼痛，害得我这个上午只能一瘸一拐地去学素描。 （实实在在的描写让人感同身受；心理感受描写拿捏得恰当好处。）功夫不负有心人，经过半个多月的训练，现在我不但不费吹灰之里（力）就能下腰、劈叉，而且还学会了腾空连续踢腿等动作，曾经还在训练中把同学紧握的脚板踢飞，教练都夸我进步特别快，而重要的是我领会到了“百折不挠”的跆拳道精神！ （学跆拳道的过程，不仅学到了一种技能，更学会了做人，学会了战胜自己，收获颇多。）800字 三年级 记叙文